Você provavelmente já ouviu falar dos inúmeros produtos que prometem melhorar a saúde da pele, dos cabelos e das unhas. Mas antes de gastar uma fortuna, conheça os alimentos que deixam a pele e os cabelos mais bonitos!
Lentilha
Um dos segredos para uma pele e cabelos saudáveis está na lentilha. Ela é rica em biotina, um tipo de vitamina B que promove a saúde da pele, dos cabelos e ainda tem benefícios para os olhos e o cérebro.
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Melancia e Pepino
Hidratar o corpo é essencial para manter a pele saudável, e beber água é uma das principais recomendações. No entanto, você sabia que também pode comer água? Sim, é possível!
A melancia e o pepino são exemplos de alimentos com alto teor de água, sendo mais de 90% compostos por ela. Além de hidratar a pele, essas frutas também contribuem para a saúde das unhas e cutículas.
Óleo de coco
O óleo de coco é um verdadeiro tesouro quando se trata de beleza. Ele é rico em ácidos graxos e antioxidantes que oferecem proteção e hidratação para a pele e o cabelo.
Amêndoas
As amêndoas são um alimento poderoso quando se trata de nutrição. Elas são uma excelente fonte de proteínas, fibras e gorduras saudáveis. Além disso, são especialmente ricas em biotina, que fortalece os cabelos e promove o crescimento saudável.
As amêndoas também contêm vitamina E, ótima para manter o couro cabeludo saudável.
Feijão-preto
O feijão-preto é um aliado poderoso quando se trata de unhas e cabelos saudáveis. Ele é uma fonte extremamente boa de lisina, um aminoácido que auxilia o corpo na absorção de ferro e zinco.
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Azeite de oliva
O azeite de oliva é um segredo antigo para a beleza da pele. Ele é rico em antioxidantes, como a vitamina E, que contribuem para uma pele saudável. Algumas pessoas aplicam diretamente na pele e nos cabelos, mas consumir o azeite de oliva é a melhor forma de aproveitar seus benefícios.
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