Confira neste artigo os aplicativos que ajudam a dormir melhor!
Provavelmente você já ouviu de alguém ou leu uma matéria sobre os malefícios que o celular pode causar à qualidade do sono. E é verdade, o celular influencia em dois dos principais motivos da insônia: a exposição de luz azul e a excitação do cérebro.
A luz azul é uma luz com energia muito alta, que provém dos raios solares e também dos aparelhos eletrônicos. Como o corpo não consegue discernir a luz azul natural da artificial, quando há exposição à noite, o cérebro entende que ainda é dia. Dessa maneira, fica mais difícil entrar em estado de relaxamento antes de dormir.
Outro problema do uso do celular antes de dormir é que o conteúdo consumido, como fotos e vídeos, deixa o cérebro em estado de alerta. E isso estimula o usuário a continuar o uso do celular durante a noite, o que prejudica muito o sono.
Contudo, é possível transformar o celular em um aliado na hora de dormir, basta saber quais aplicativos usar. Neste artigo discutiremos alguns aplicativos que ajudam a dormir melhor, se você tem curiosidade sobre esse assunto, leia este texto na íntegra!
LEIA MAIS: Tomar melatonina é bom? Entenda os riscos e se você deveria tomar!
2 aplicativos que ajudam a dormir melhor
Confira esses aplicativos incríveis que vão te ajudar a ter boas noites de sono
Persono
O aplicativo Persono tem uma das maiores tecnologias que existem no mercado e pode ser utilizado tanto por usuários de Android como de IOS. Conectado com um travesseiro específico, o programa monitora a qualidade do seu sono durante a noite de forma simples e prática.
Ele coleta dados como quanto tempo você demorou para dormir, quantas vezes acordou durante a noite, a regularidade do sono etc. Com isso, cria dicas específicas para você ter melhores noites de sono, como que horas deitar e práticas de meditação.
LEIA MAIS: Alimentação e sono: combata a insônia com esses 6 alimentos!
Relax Melodies
Ideal para quem gosta de dormir com ruídos e não quer mais depender de televisões ou de vídeos no celular. Com esse aplicativo você pode criar uma playlist específica com diversos sons da sua preferência, desde sons da natureza até meditações guiadas.
Além disso, o aplicativo também tem uma coletânea de contos e histórias para te ajudar a cair no sono mais rápido.
Então, qual desses aplicativos que ajudam a dormir você irá baixar?
Gostou dessas dicas? Clique aqui e confira outras matérias como essa em nosso site!