Provavelmente, você já deve ter ouvido falar em bebidas que auxiliam na perda de peso. De fato, quando utilizados ao lado de um estilo de vida saudável, esses líquidos podem ser muito eficazes. Isso porque bebidas como o chá-verde, o café e outras com alto teor de proteína, por exemplo, podem acelerar o metabolismo, promovendo a saciedade e diminuindo a fome.
Assim, se você deseja perder peso e não conhece nenhuma bebida com essa função, este artigo é destinado a você.
Confira 5 bebidas que podem te ajudar na perda de peso
Café
O café deve ser a bebida mais conhecida do mundo, visto que várias culturas fazem uso deste produto. Além disso, beber café é uma ótima forma de repor as energias. Isso porque ele contém uma substância chamada cafeína, que age como um estimulante e pode beneficiar a perda de peso.
Nesse sentido, segundo um estudo feito com 33 adultos que tinham excesso de peso, descobriu-se que aqueles que beberam café,consumindo cerca de 6 mg de cafeína por quilograma de peso corporal, consumiram bem menos calorias ao longo do dia em relação aos que não o beberam.
Vinagre de maçã
Embora muitas pessoas não saibam disso, o vinagre de maçã contém ácido acético em sua essência. O ácido acético é um composto que pode estimular a perda de peso, agindo na redução dos níveis de insulina. Dessa forma, ele consegue melhorar o metabolismo das pessoas, diminuindo o apetite e queimando gordura, consequentemente.
Além disso, é importante destacar que alguns testes realizados em produtos demonstraram que o ácido acético pode prevenir o ganho de peso, diminuindo o acúmulo de gordura na região do abdômen e no fígado.
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Chá de gengibre
O gengibre é conhecido popularmente por ser utilizado como um tempero para adicionar sabor aos pratos, e como um remédio natural para tratar várias condições, como náuseas, resfriados, e até mesmo artrite. No entanto, conforme alguns estudos, descobriu-se que essa raiz saborosa também tem um efeito positivo na perda de peso.
Nesse sentido, um estudo mostrou que ratos alimentados com uma dieta rica em gordura suplementada com pó de gengibre durante um período de quatro semanas conseguiram obter uma redução significativa no peso corporal, bem como melhorar os níveis de colesterol no organismo.
Chá-preto
Assim como o chá-verde, o chá-preto contém alguns compostos que podem atuar na perda de peso. Essa bebida passou por um processo de oxidação diferente dos outros chás, resultando em sabor forte e cor mais escura.
No entanto, o que é mais relevante é que estudos vêm demonstrando que os polifenóis encontrados no chá-preto conseguem promover a perda de peso, reduzindo a ingestão calórica e estimulando a quebra de gordura por meio do impulsionamento de bactérias intestinais amigáveis.
Suco vegetal
Embora o suco de frutas esteja ligado às vezes ao ganho de peso, beber suco vegetal pode ter o efeito oposto. Segundo um estudo, adultos que beberam suco vegetal com baixo teor de sódio enquanto seguiam uma dieta de baixa caloria acabaram perdendo muito mais peso do que aqueles que não beberam o suco.
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