É sabido que tanto os chás quantos as ervas são utilizados pelos povos originários há séculos.Nesse sentido, as pessoas utilizavam (e ainda utilizam) essas plantas tanto para a sua saúde, combatendo algumas doenças, quanto até mesmo para o próprio prazer. Em vista disso, é importante deixar claro que existem pessoas que acreditam que o uso de determinados chás e ervas podem auxiliar diretamente na redução do estresse, da ansiedade e de outras preocupações com a saúde mental. Por isso, separamos aqui os principais chás para acalmar os nervos que vão te ajudar! Porém, é essencial deixar claro que às vezes, o que funciona para um determinado indivíduo, não funciona para outro.
Não obstante, encontrar a erva certa ou o chá correto pode levar algum tempo. Posto isso, mesmo que os chás e as ervas sejam tecnicamente diferentes de remédios suplementares que encontramos nas farmácias, como óleos, tinturas e outros medicamentos que grande parte das pessoas utilizam para controlar a ansiedade, é muito importante que você sempre possua o acompanhamento. Principalmente que seja acompanhado(a) por um médico ou um profissional da saúde, antes de adicionar determinando chá ou erva na sua rotina. Pois, não se esqueça de que há também a possibilidade de interações e efeitos colaterais.
Tomar chá traz benefícios?
Na realidade, alguns chás e ervas podem sim auxiliar no combate ao estresse e no combate da ansiedade que são gerados pelo cotidiano.
No entanto, existem outros benefícios potenciais em fazer o consumo de chás e ervas. Por exemplo:
- Melhora da insônia e distúrbios do sono
- Auxilia no tratamento de disfunções estomacais e outros problemas digestivos
- Melhora as cólicas menstruais
- Auxilia no combate a náuseas e enjoo matinal
- Melhora os níveis de pressão arterial.
Em vista disso, confira alguns chás e ervas que são ótimos para a nossa saúde. Por isso, separamos aqui os principais chás para acalmar os nervos. Confira!
Chás para acalmar os nervos
Camomila
Sem sombra de dúvidas, uma grande parte das pessoas já tomou chá de camomila. Essa flor que parece um pouco com a margarida é, efetivamente, um sinônimo de calma, e configurou-se como um dos chás mais conhecidos no mundo todo.
Desse modo, de acordo com um estudo que foi feito em 2016, pode-se descobrir que o uso no longo prazo do extrato de camomila conseguiu reduzir significativamente os sintomas moderados e os graves do transtorno de ansiedade generalizada, TAG). No entanto, o extrato de camomila não impediu que os sintomas voltassem no futuro.
O chá de camomila possui propriedades relaxantes e sedativas que podem ser utilizadas para ajudar a combater algumas dores no estômago, além de aliviar, também, a dor e a inflamação.
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Lavanda
A lavanda é conhecida amplamente devido aos seus efeitos que funcionam diretamente como estabilizadores de humor, além de ser sedativa. Nesse sentido, também descobriu-se que a lavanda possui eficácia no combate à ansiedade, sendo um dos principais chás para acalmar os nervos.
De acordo com um estudo que foi feito no ano de 2010, descobriu-se que o silexan, uma preparação oral de cápsula de lavanda, mostrou-se tão eficaz quanto o lorazepam em adultos com TAG.
Desse modo, a lavanda pode ser extremamente benéfica para a diminuição da ansiedade, auxiliando a curar as condições de cuidados com a pele, como acne e queimaduras, além de ajudar no combate a dores no corpo.
Manjericão-santo
O manjericão santo, também chamado de tulsi, está diretamente relacionado aos manjericões tailandeses e europeus. Em vista disso, é importante deixar claro que, no campo epistemológico, as pesquisas acerca dos seus efeitos no combate à ansiedade ou estresse são limitadas.
Todavia, de acordo com um estudo que foi feito em 2008, pode-se descobrir que o manjericão sagrado pode diminuir sim os sintomas de TAG.
O tulsi, por sua vez, pode ser usado para obter benefícios físicos e mentais, incluindo nesse leque a ansiedade, a dor de estômago, a tosse e a artrite. Porém, ainda é necessário expandir os campos de estudo acerca dessa substância para compreender melhor os seu efeitos no corpo humano.
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