Quando o assunto é ser produtivo, muitas pessoas acabam fazendo truques que economizam o tempo disponível. Inclusive, uma das formas mais utilizadas é ganhar tempo por meio da prática de deixar de lado alguns dispositivos durante o dia, como o smartphone.
Nesse sentido, tornar-se uma versão melhor e mais gentil de si mesmo provavelmente não está na sua lista de maneiras de ser mais produtivo. Porém, olhando um pouco para o próprio interior, é possível encontrar um estado de espírito capaz de causar alterações significativas no foco, fazendo com que você fique muito mais produtivo do que é realmente no dia a dia.
Segundo alguns estudos, de fato, o que devemos fazer é manter o estado de felicidade. Assim, pesquisas feitas acerca da positividade ou PQ, que é a proporção de pensamentos positivos em relação aos pensamentos gerais, demonstraram que, quanto maior o PQ, melhor será a produtividade no trabalho. Portanto, se você quer aprender a aumentar a sua produtividade se tornando uma versão mais gentil de si, continue a leitura a seguir.
4 dicas para aumentar sua produtividade sendo gentil consigo mesmo
Cultivar a bondade
É importante entender que o foco no crescimento pessoal não pode ser fundamentado no egoísmo. Dito isso, ser gentil consigo mesmo e com os demais é uma habilidade fundamental nesse processo. Isso porque, quando estamos estressados, sobrecarregados ou com medo, é muito difícil sermos produtivos, uma vez que tudo desagrada.
Assim, ser gentil consigo mesmo e com os demais, cultivando a bondade, faz com que a cada momento você se torne uma versão melhor de si mesmo, melhorando todos os dias.
Praticar a gratidão
Praticar a gratidão coloca as pessoas em estado de agradecimento constante. Ocorre que a gratidão consegue aumentar a serotonina, fazendo com que as pessoas se tornem mais resistentes ao estresse. Com isso, mesmo que o mundo ao redor possa parecer o mais estressante, as pessoas passam a encará-lo com naturalidade.
Portanto, é preciso entender que a gratidão é tão poderosa que os cientistas afirmam que essa é a característica antrópica mais associada ao bem-estar.
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Ter compaixão
A adoção da prática de compaixão pode ser uma ótima forma de melhorar a produtividade, fazendo com que alguém se torne a melhor versão de si mesmo. Nesse sentido, alguns estudos demonstram que a compaixão possui a capacidade de reduzir significativamente a ansiedade. Além disso, ela ainda reduz o que alguém percebe como ameaça.
Por exemplo, se algo que você não considera legal ocorrer com você, como no caso de outra pessoa cometer uma imprudência na sua frente no trânsito, você deixa de xingar ou esbravejar, pois evita espalhar sensações negativas para os que estão ao seu redor.
Logo, é preciso ter compaixão não só consigo, mas o mundo todo. Essa abordagem pode ser entendida como consciência de unidade, o que significa que expandir a positividade e a gentileza não afeta somente a si, como também aos outros.
Tornar-se despreocupado
Quando estamos efetivamente em paz com a nossa existência, nada que alguém diga vai de fato incomodar. É como se nenhuma negatividade pudesse nos atingir. Além disso, sermos pessoas despreocupadas também permite que não guardemos rancor.
De fato, essa é uma ótima maneira de ser produtivo: sendo uma pessoa melhor, e diminuindo as preocupações por meio da plenitude.
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