Você sabe que os nossos hábitos podem ter influência sobre alguns tipos de câncer? Então, separamos aqui algumas dicas de como evitar ter câncer que podem ajudar em algumas situações. Confira!
O câncer é uma doença catabólica causada pelo aparecimento de células modificadas que destroem tecidos e órgãos, prejudicando a sua funcionalidade. Para se proteger contra esse problema, é possível adotar algumas atitudes saudáveis. Pois, o fator ambiental da nossa exposição a produtos, dieta e hábitos de vida, estão diretamente relacionados à sua prevenção.
Portanto, veja abaixo como evitar ter câncer.
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Como evitar ter câncer? 5 dicas que podem te ajudar!
Comece modificando sua dieta
A nossa alimentação moderna, rica em alimentos ultraprocessados, com muito sal, gordura, açúcar e aditivos químicos, é um dos principais motivos para o aparecimento de diversas doenças, inclusive o câncer.
Dessa forma, tudo isso acontece devido ao potencial desses alimentos de levar a uma inflamação, à produção de radicais livres e à ausência de nutrientes anti-inflamatórios, deixando o corpo mais suscetível a doenças.
Por isso, substitua esses tipos de alimentos pelos alimentos naturais, como as frutas, verduras, hortaliças, verduras, leguminosas, cereais, leite e derivados, etc.
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Não fume
Se você pensa que o cigarro é responsável apenas pelo surgimento de câncer de pulmão, se enganou. Os compostos químicos presentes no tabaco causam danos em praticamente quase todo o corpo, sendo os mais afetados a boca, o pulmão, o pâncreas, a laringe, o rim e o útero.
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Se proteja do sol
Inclua em sua rotina o costume de utilizar protetor solar diariamente. Muitas pessoas acreditam que o seu uso deve ser feito apenas na praia ou piscina. Entretanto, somos expostos ao sol forte todos os dias do ano.
Isso ocorre pois o sol possui os raios UVA e UVB, ambos responsáveis por provocar danos à pele. Além disso, também evite a exposição em períodos mais quentes, como de 10h à 16h.
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Mantenha-se no peso e vá ao médico
O sobrepeso e a obesidade, assim como as doenças crônicas como diabetes, hipertensão e dislipidemia, elevam o risco do surgimento do câncer.
Assim, pratique atividades físicas regularmente, aliadas a uma boa alimentação e, sempre que possível acompanhada de um nutricionista.
Além do mais, vá ao clínico geral com frequência para realizar exames periódicos e manter o cuidado com a saúde.
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Vacine-se
A vacina para hepatite B e HPV são só alguns exemplos de como a vacina pode evitar o câncer. Por esse motivo, atualize sua caderneta de vacina, mantendo-se protegido.
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