Você provavelmente já se perguntou como é que as pessoas parecem tão animadas e motivadas para treinar diariamente, certo? Se em seu caso você enxergar o treino como algo obrigatório, a se fazer entre as suas tarefas diárias, e não como algo prazeroso, provavelmente você vai enfrentar grande resistência para ir até a academia. Nesse caso, conheça abaixo algumas dicas de como gostar de atividade física, tornado seu treino mais convidativo!
Como gostar de atividade física?
Determine melhor seu objetivo
Caso o seu objetivo principal em realizar alguma atividade física seja a perda de peso, é preciso reavaliar melhor essa decisão.
É claro que em alguns casos a perda de peso será algo necessário e motivador. Entretanto, para muitas pessoas isso pode soar como uma obrigação.
Assim, o mais interessante é buscar a atividade física como uma prática que irá melhorar sua condição de vida, trazer energia e vitalidade para seu corpo, te deixar mais ativo e concentrado, além de muitas outras vantagens.
Com isso, o exercício passará a ser algo importante para você e não para o olhar de outra pessoa. Além disso, quando o foco é principalmente a perda de peso, a perda gradual pode ser desanimadora, fazendo com que você se desmotive com mais facilidade!
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Busque amigos
Malhar sozinha pode ser bastante entediante. No sentido contrário, malhar junto a um grupo de amigos torna o exercício bem mais relaxante e eficaz!
Dessa forma, suas amigas irão te motivar e ajudar durante os exercícios, melhorando a força e o condicionamento físico.
Encontre o que gosta de fazer
Nem tudo se resume a ir para a academia fazer musculação. Você deve buscar uma prática de atividade física que te dê prazer em fazer.
Dançar, pular, correr, nadar, saltar, etc. São muitas as atividades que trazem benefícios para a saúde e que podem ser incluídas na rotina.
Para gostar de atividade física, você não deve se comparar
Está percebendo que um colega de academia está evoluindo mais rápido que você? Que bom para ele!
Cada pessoa possui uma evolução diferente, e, portanto, você não deve se basear na vivência de outra pessoa para se comparar, pois são corpos diferentes, com metabolismos diferentes e dietas diferentes.
Tenha energia para gostar de atividade física!
Caso você não tenha energia suficiente para realizar os exercícios físicos, você nunca se sentirá motivado para continuar!
Portanto, certifique-se de possuir uma boa ingestão de alimentos antes de ir se exercitar, principalmente de fontes boas de carboidratos, como a banana-da-terra, batatas, inhame, mandioca e outras raízes.
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