Ao longo do dia, diversos aspectos podem afetar diretamente nossa saúde mental, seja para piorá-la ou melhorá-la. Entre eles, estão os espaços em que vivemos ou frequentamos.
Nesse sentido, quando vivemos em um ambiente desordenado e bagunçado, isso pode afetar negativamente a nossa saúde mental. Em contrapartida, um espaço organizado, limpo e livre da bagunça, pode ser um grande diferencial para o nosso bem-estar.
Isso porque nossa mente possui a capacidade de projetar de forma consciente e subconsciente aquilo que estamos presenciando e vivenciando. Logo, um espaço caótico proporciona uma mente caótica.
Assim, para ter uma saúde mental positiva, é preciso construir um ambiente ordenado que transpareça clareza e conforto. Confira mais sobre este assunto a seguir.
5 motivos pelos quais um ambiente organizado pode ajudar na sua saúde mental
Melhora o sono
Um ambiente organizado pode melhorar a qualidade do sono da mesma forma que a atividade física pode reduzir o estresse. O motivo da comparação é simples: ocorre que, quando estamos nos movimentando para organizar o ambiente, nosso coração está bombeando sangue e produzindo endorfinas pelo corpo todo. O fato de movimentar-se, esfregar, varrer e limpar gasta energia e, consequentemente, reduz os níveis de estresse. Assim, a endorfina produzida não somente diminui o estresse, como também ajuda a melhorar a qualidade do sono.
Em contrapartida, um espaço desordenado pode afetar negativamente o sono. Então, se você está dormindo mal e quer mudar esse quadro, foque sua energia em organizar seu espaço desordenado. Isso vai te ajudar a descansar.
Impulsiona a felicidade
Um espaço desordenado pode fazer com que uma pessoa também fique com a mente desordenada. Porém, um espaço limpo, organizado, acaba produzindo uma mente tranquila.
De acordo com um estudo feito no ano de 2015 com estudantes, aqueles que lavavam louça e se concentravam no aspecto de limpeza e nos cheiros dos ambientes experimentavam uma inspiração mental ampliada.
Mas o que isso significa? Em suma, quer dizer que o ato de limpar realmente impulsiona a mente das pessoas. Concentrar-se na limpeza e na transformação do espaço é terapêutico, pois, concomitantemente, é capaz de transformar a mente.
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Diminui o estresse
Existem comprovações científicas de que um espaço bagunçado aumenta significativamente os níveis de cortisol. Isso quer dizer que o oposto também é válido.
De modo análogo ao que foi explicado sobre um ambiente limpo melhorar a qualidade do sono, pesquisas comprovaram que a atividade física é o meio mais poderoso de regular o estresse. Ou seja, uma das melhores formas de desestressar é focar as energias em organizar um espaço desordenado. Assim, você estará gastando energia, fazendo exercícios e deixando o seu espaço organizado: um combo perfeito para diminuir o estresse.
Aumenta a produtividade
É quase óbvio que ninguém se sente produtivo em um espaço desordenado. Afinal, quando você não está preocupado com um ambiente bagunçado, a sua mente consegue focar em outras coisas mais benéficas e, automaticamente, torna-se mais produtiva.
Uma das grandes vantagens de ter um ambiente organizado é a melhoria da liberdade criativa. Além disso, o ato de limpar e organizar as coisas também pode ser uma ótima forma de desbloquear a criatividade.
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Aumenta o foco
Um ambiente bagunçado implica em muita informação para os olhos. Esse exagero de informações é ruim para manter o foco. Assim, um ambiente caótico e bagunçado é péssimo para a concentração, enquanto um ambiente organizado permite que foquemos em nossas atividades.
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