Você costuma acessar redes sociais ao acordar? Saiba que esse hábito pode ser um forte gatilho para ansiedade com poder de prejudicar seu dia e produtividade.
Evite usar celular ao acordar
O celular é um objeto indispensável atualmente. Através dele, muitas pessoas realizam diversas atividades como trabalhar, efetuar pagamentos e, claro, interagir com amigos e famosos.
No entanto, já foi comprovado que o uso excessivo do smartphone pode estar associado ao aumento dos índices de ansiedade, sentimentos de comparação e depressão.
Mas, longe do que pode parecer, não é apenas o hábito de usar as redes sociais que pode contribuir para aumentar sua ansiedade. Outra prática muito comum também é um forte gatilho para seu cérebro.
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O hábito que dispara a sua ansiedade
Esta prática consiste no uso do celular ao despertar, que pode ampliar a sensação de cansaço, estresse, além de inundar o seu cérebro com várias informações quando ele ainda não está totalmente desperto.
Isso porque, o cérebro, quando está em repouso ou descanso profundo, como o sono, emite ondas Delta, mas, até atingir o estado de alerta, que consiste nas ondas Beta, ele passa por dois períodos de transição.
Estes períodos de transição, conhecidos como ondas Theta e Alfa, são responsáveis pela adaptação do cérebro ao movimento de acordar e dar início às atividades do dia.
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Dessa forma, quando você utiliza o celular logo ao acordar, promove uma mudança brusca nas ondas cerebrais, o que causa impactos no organismo, como aumento dos batimentos cardíacos e níveis de ansiedade.
Afinal, muitas pessoas costumam abrir e-mails corporativos e pessoais, checar aplicativos financeiros, redes sociais e sites de notícias.
E a abundância de informações no início do dia aumenta o sentimento de cansaço, de muitas atividades que iremos realizar durante o dia, com impactos negativos no humor.
Por outro lado, utilizar o celular logo ao acordar também prejudica sua produtividade, porque pode fazer com que você se distraia e acabe ficando mais tempo do que o necessário conectado.
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