Por que temos insônia? Confira a seguir!
Você vira para um lado, vira para o outro, conta carneirinhos, faz meditação e ainda assim não consegue pegar no sono.
Essa situação soa familiar para você? Se a resposta for sim, você provavelmente sofre com a insônia.
Esse distúrbio apesar de ser bem comum, ainda gera alguns questionamentos para a ciência.
Portanto, você tem curiosidade sobre os mistérios da mente e quer saber mais sobre a insônia?
Então, confira este artigo e veja por que temos insônia.
Por que temos insônia?
Bom, em primeiro lugar é preciso deixar claro que nem toda insônia é causada pelos mesmos motivos e também não acontece da mesma forma.
Ou seja, cada pessoa tem seus próprios motivos para ter insônia e reagem a ela de formas distintas.
Porém, os cientistas concordam que temos insônia devido a uma hiperexcitação, que pode ter início no corpo ou na mente.
Então, veja abaixo alguns problemas que podem estimular o acontecimento da insônia!
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Beber café à noite
Todo mundo sabe que o café tem um poder estimulador de adrenalina e, por isso, deixa o corpo em estado de alerta. Dessa forma, os especialistas aconselham que o café seja ingerido até as 17:00, para que ele não afete o sono.
Estresse
O estresse também é uma causa bem conhecida da insônia, pois faz com que o corpo mantenha altos batimentos cardíacos e respiratórios sem descanso.
Outro problema é que não dormir causa mais estresse no corpo, o que piora a situação de quem já não consegue pegar no sono.
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Distúrbios de saúde mental
É cada vez mais comum conhecer pessoas que sofrem com ansiedade, depressão etc.
Nesses casos, a insônia é um dos sintomas desses distúrbios. E, o excesso de pensamentos negativos prejudica a qualidade do sono.
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Medicamentos
Se você está fazendo uso de algum remédio controlado e passou a sofrer com a insônia depois do uso, procure seu médico.
É verdade que alguns medicamentos têm a insônia como um efeito colateral, mas você pode pedir para seu médico testar outra substância no seu tratamento.
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Distúrbios específicos do sono
Você sabia que algumas síndromes podem dificultar o sono? É o caso da Síndrome das Pernas Inquietas, que faz com que os pacientes sintam vontade de mexer as pernas todo tempo.
Além desses motivos específicos, outros problemas podem afetar o sono, como: desconforto, refluxo e dores.
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