O abraço, ou amplexo — num sentido mais epistemológico — ocorre quando dois indivíduos ou mais – mas geralmente duas pessoas – ficam parcialmente ou completamente entre os braços um do outro. De fato, dependendo da cultura em questão, é utilizado como forma de demonstração de afeto, de carinho, de amor.
Através desse gesto extremamente simbólico, podemos cumprimentar ou até mesmo expressar diversos sentimentos, como paixão, saudade, terror, variando em uma escala sem precedentes, fazendo um único gesto.
O abraço, além de tudo que foi mencionado, também serve para demonstrar proteção e segurança. Na realidade, nos abraçamos uns aos outros quando estamos animados, felizes, tristes, tentando consolar alguém. No entanto, entre todas essas variáveis, existe uma singularidade: o abraço é universalmente reconfortante. Inclusive, é provado que o ser abraçado nos torna mais felizes e saudáveis.
Benefícios do abraço na sua vida
Conheça alguns benefícios que esse simples ato pode provocar no nosso bem-estar:
Redução do estresse
De acordo com os cientistas, os benefícios de abraçar alguém vão além dessa sensação de calor, de afeto. Ao que tudo indica, abraçar reduz até mesmo o estresse. Ou seja, quando um amigo ou familiar está passando por momentos difíceis na vida, abrace-os.
Os cientistas dizem que dar apoio a outra pessoa através do toque pode reduzir o estresse da pessoa que está necessitando de conforto emocional. Além disso, pode até reduzir o estresse da pessoa que está reconfortando a outra.
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Em vista disso, comprovou-se esse poder através de um estudo feito com vinte casais heterossexuais, no qual os homens receberam choques elétricos desagradáveis. Durante os choques, cada mulher segurou o braço de seu parceiro. Os pesquisadores descobriram que as partes do cérebro de cada mulher associadas ao estresse apresentaram atividade reduzida, enquanto as partes associadas às recompensas do comportamento materno mostraram mais atividade. Ou seja, quando abraçamos alguém para confortá-lo, essas partes do nosso cérebro podem mostrar uma resposta semelhante.
Prevenção de doenças
Por conseguinte, estudos também apontam que o abraço pode nos proteger de algumas doenças. Em síntese, os efeitos da redução do estresse do abraço também podem funcionar para mantê-lo mais saudável. De acordo com um estudo feito com mais de 400 adultos, pesquisadores acabaram descobrindo que abraçar pode reduzir as chances das pessoas adoecerem.
No estudo, os participantes com maior sistema de apoio foram menos propensos a adoecer. À vista disso, aqueles com maior sistema de apoio que adoeceram apresentaram sintomas menos graves do que aqueles com pouco ou nenhum sistema de apoio.
Abraçar é benéfico para o coração?
Outro estudo também apontou que abraçar pode, efetivamente, aumentar a saúde do nosso coração. De acordo com um estudo, cientistas dividiram um grupo de cerca de 200 adultos em dois grupos: um grupo teve parceiros românticos de mãos dadas por 10 minutos seguidos de um abraço de 20 segundos um com o outro.
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O outro grupo teve parceiros românticos que ficaram em silêncio por 10 minutos e 20 segundos. De acordo com as análises, as pessoas do primeiro grupo apresentaram maiores reduções em seus níveis de pressão arterial e a frequência cardíaca em relação ao segundo grupo. Portanto, pode-se inferir que uma relação afetuosa pode ser extremamente benéfica para a saúde do coração.
Conclusões sobre os benefícios do abraço
Por fim, vale salientar que a terapeuta de família Virginia Satir disse uma vez: “Precisamos de quatro abraços por dia para sobreviver. Precisamos de 8 abraços por dia para a manutenção. Precisamos de 12 abraços por dia para crescer.”
Sem sombra de dúvidas, uma vida com afeto, com amor, com carinho, com a preocupação do outro, é uma vida mais saudável e que vale a pena ser vivida. Infelizmente para algumas culturas ocidentais, especialmente dos Estados Unidos, as pessoas privam-se do toque. Por sorte, o Brasil não se apropriou dessa dinâmica. É preciso o toque, o afeto, a demonstração de amor. Um mundo sem empatia, é um mundo vazio, e não podemos contribuir para isso. Devemos praticar o afeto, assim, algumas vidas podem ser salvas. Não é mesmo?
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