O suco verde é uma das maiores tendências de saúde e bem-estar da última década. Nesse sentido, consumi-lo regularmente traz inúmeros benefícios para a saúde, pois ele é capaz de diminuir a inflamação e reduzir o estresse e a retenção de líquidos, auxiliando no processo de emagrecimento.
Os ingredientes do suco verde podem variar segundo o gosto pessoal e o objetivo que se deseja alcançar. Assim, com a combinação e o modo de preparo corretos, é possível promover diversos benefícios.
Confira 4 tipos de suco verde para diferentes finalidades
Agir como diurético
Primeiramente, para fazer um suco diurético, reúna alimentos que estimulam a produção de urina e fornecem muitos nutrientes. Assim, adicione os seguintes ingredientes em um liquidificador, bata até homogeneizar e utilize um coador:
- 200 ml de água de coco;
- 1 folha de couve;
- 1 fatia de melão cortada em cubos;
- Suco de 1 limão;
- Folhas de hortelã e salsinha a gosto.
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Aumentar a saciedade
Prepare um suco verde com alto teor de fibras para promover a saciedade. Isso porque as fibras fazem com que o suco demore a ser digerido no estômago, ajudando a diminuir a fome e auxiliando no emagrecimento. Portanto, em um liquidificador, adicione:
- 2 kiwis;
- 1 maçã cortada em fatias e sem sementes;
- 2 folhas de couve;
- Suco de 1 limão;
- 500 ml de água.
Após isso, bata as frutas e os vegetais até que eles formem uma mistura homogênea, e com ajuda de uma peneira, coe o suco. Por fim, transfira-o para um copo e beba em seguida.
Fornecer energia
Forneça energia ao seu corpo de forma prática e saudável com esta receita de suco verde refrescante. Para isso, basta adicionar os seguintes ingredientes no liquidificador:
- 4 fatias de abacaxi;
- 6 folhas de couve;
- 1 maçã-verde cortada;
- 1 pedaço de gengibre;
- 200 ml de água;
- Cubos de gelo.
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Diminuir a retenção de líquidos
Por fim, eliminar a retenção de líquidos é um dos principais objetivos do consumo do suco verde. Nesse sentido, a combinação de frutas pode acelerar o metabolismo, aumentar a temperatura do corpo e auxiliar no emagrecimento. Assim, para fazer esta receita, leve ao liquidificador os seguintes ingredientes:
- Suco de 1 limão;
- 2 laranjas;
- 6 folhas de alface;
- 250 ml de água;
- Pedras de gelo.
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