Dieta detox: 7 alimentos que não podem ficar de fora!

Depois de passar vários dias comendo alimentos extremamente calóricos, gordurosos e açucarados, é normal se sentir mais pesado, inchado ou, até mesmo, com dores. Isso acontece por um aumento na produção de substâncias tóxicas e inflamatórias em nosso organismo.

Por isso, os alimentos detox são excelentes opções para ajudar o nosso fígado a trabalhar melhor e eliminar todos esses excessos com maior eficácia e rapidez.

Pensando nisso, no artigo de hoje, nós vamos te mostrar quais são os alimentos que são poderosos no processo de desintoxicação e que você precisa acrescentar na sua alimentação agora mesmo. Confira!

7 alimentos detox para incluir na sua dieta!

Alho

O alho é fonte de um nutriente chamado de alicina, que possui um potente poder anti-inflamatório e cicatrizante. Sendo assim, ele ajuda a melhorar a produção de enzimas pelo fígado, facilitando o processo de desintoxicação realizado pelo organismo.

Gema de ovo

Por possuir uma vitamina hidrossolúvel conhecida como colina, a gema de ovo é um alimento excelente para ajudar o nosso organismo a desintoxicar. Além de participar da função do nosso sistema nervoso e da nossa memória, a colina também participa de importantes vias metabólicas do nosso corpo. Sendo assim, melhora o funcionamento do fígado e portanto tem efeito potente detox. Além disso, estimula a produção de diversos neurotransmissores e enzimas digestivas.

Chá verde

Além de ajudar no processo de perda de peso, o chá verde é um alimento também super eficaz para ajudar na ativação de enzimas que participam do processo de desintoxicação realizado pelo fígado. Sendo assim, ele ajuda na metabolização e eliminação das toxinas.

Limão

Já muito conhecido entre diversas pessoas que são adeptas à dieta detox, o limão é rico em terpeno e possui uma importante ação alcalinizante. Por isso, ele ajuda o fígado a fazer uma verdadeira limpeza e a se livrar das impurezas.

Gengibre

Assim como o limão, o gengibre também possui substâncias antioxidantes em sua composição que agem, diretamente, no fígado.

Vegetais verdes-escuros

Vegetais como couve-flor, couve manteiga, brócolis, aspargos e couve-de-bruxelas possuem diversos nutrientes que ajudam a ativar as enzimas hepáticas que participam do processo da eliminação de toxinas do organismo.

Água

Por fim, a água possui efeitos purificantes e condutores. Sendo indispensável para um bom processo de desintoxicação.

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