Cansaço o tempo todo? Veja 4 erros comuns que acabam com a sua saúde!

Todos estamos sujeitos a cometer erros, e precisamos lidar com eles. No entanto, é importante ter em mente que certas decisões erradas podem colocar nossa saúde em risco. Assim, a seguir, veja quais são as piores atitudes que você pode cometer em relação a sua saúde.

4 piores atitudes para a saúde que você pode estar cometendo

Não se hidratar com frequência

O corpo humano possui 2/3 compostos por água. Então, para manter os níveis de hidratação equilibrados, é preciso beber água com frequência. Aliás, sentir sede já pode ser um sinal de desidratação.

É preciso beber, em média, entre 1,5 litro e 2 litros de água por dia. Dependendo da massa corporal que você possui, essa medida pode variar para mais ou para menos. Portanto, para manter a saúde em dia, hidrate-se sempre e não se esqueça de beber água.

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Escutar música alta nos fones de ouvido

Ouvir música alta nos fones de ouvido é uma atitude comum e que muitas pessoas gostam. No entanto, essa prática pode ser prejudicial à saúde, especialmente no longo prazo. Segundo a Organização Mundial da Saúde, o uso contínuo de fones de ouvido acima de 60 decibéis no dia a dia pode fazer com que a audição seja extremamente prejudicada com o avanço da idade.

Ficar sentado o dia todo e não praticar exercícios

Com o avanço da tecnologia, muitas pessoas preferem se entreter com atividades como usar o computador ou jogar videogame. No entanto, ficar muito tempo sentado e não praticar atividade física pode trazer grandes problemas para a saúde, tanto em curto quanto em longo prazo. Movimentar-se é muito importante para as articulações do corpo, para o fluxo sanguíneo, para perda de calorias e para evitar o acúmulo excessivo de gordura.

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Escovar os dentes logo após comer alimentos ácidos

Escovar os dentes imediatamente após comer qualquer coisa ácida ou açucarada, incluindo frutas e sucos, pode resultar na deterioração do esmalte dos dentes. Isso porque, toda vez que você consome estes alimentos, faz com que os níveis de pH na boca caiam e fiquem abaixo do normal e, como consequência, o esmalte dos dentes se torna suscetível ao enfraquecimento. Portanto, se você escovar os dentes após a ingestão de alimentos ácidos, existe o risco de remover o esmalte “amolecido”.

Portanto, o ideal para a sua saúde bucal é aguardar um tempo após as refeições para escovar os dentes. Neste caso, opte por passar o fio dental para remover os restos de alimentos que possam ter ficado presos e espere no mínimo 40 minutos após ter feito sua refeição para fazer a higienização completa.

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