4 conselhos rápidos para deixar o seu dia mais leve e feliz

Para simplificar e melhorar sua rotina, você não precisa enfrentar tudo sozinho. Confira algumas dicas para simplificar o seu dia a dia, otimizar sua rotina e tornar-se ainda mais feliz!

Inicie o dia com o coração, não com o celular

Uma maneira simples de começar o dia de forma mais leve é não pegar o celular assim que acordar. Ao despertar, antes de olhar o telefone, reserve alguns momentos para fazer uma pausa. Coloque as mãos sobre o coração e conecte-se consigo mesmo(a).

Tire um tempo para ouvir sua voz interior e refletir sobre o que é verdadeiramente importante para você. Isso lhe dará a chance de se distanciar do ruído das mensagens, e-mails e redes sociais. Comece com apenas alguns minutos e, gradualmente, aumente a duração dessa prática.

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Aprecie pequenos prazeres

Reserve um momento diariamente para desfrutar de um prazer simples. Pode ser um café na cama, uma caminhada relaxante, uma conversa com um amigo, ouvir sua música favorita ou criar um pequeno ritual. Não veja esse momento como uma recompensa que precisa merecer.

Permita-se apreciar um pequeno prazer, seja em um dia bom ou ruim. Esses prazeres geralmente são simples, de baixo custo e fáceis de incorporar à sua rotina. Cuidar de si mesmo(a) e fazer pequenas coisas que lhe tragam alegria certamente simplificará seu dia.

Seja gentil consigo mesmo(a)

Ao longo dos últimos anos, ficou evidente que não precisamos consertar tudo em nós e ao nosso redor. Quando buscamos mudanças, uma abordagem intensa, baseada em fazer mais e melhor, pode causar mais estresse. Em vez disso, embarque em uma jornada de autocompaixão, tratando-se com gentileza, delicadeza e paciência.

Se você tem dificuldade com perfeccionismo ou costuma focar mais nos erros do que nas conquistas, simplifique seu dia e seja gentil consigo mesmo(a). Trate-se como trataria um bom amigo, celebre seu progresso, mesmo que pequeno, e evite a tentação de se criticar por tudo o que poderia ter feito melhor.

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Não tente fazer tudo de uma vez

Para verdadeiramente simplificar o seu dia, e seguindo uma abordagem suave e gentil, escolha apenas uma ou duas dessas dicas para implementar inicialmente. Após algumas semanas de prática consistente, adicione uma nova atitude.

Dê-se tempo e espaço para tornar esses hábitos parte de sua rotina. Aos poucos, dia após dia e ano após ano, você aprenderá a conhecer e confiar em si mesmo(a), desacelerando e simplificando, abrindo espaço para a vida que realmente deseja viver.

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