4 hábitos ruins que podem prejudicar o seu cérebro e te esgotar mais rápido
Você se sente constantemente cansado e não sabe por quê? Descubra aqui!
Existem hábitos que sugam nossa energia e não sabemos como evitá-los. Para isso, primeiramente, é preciso reconhecê-los.
Os hábitos são atitudes que realizamos diariamente, sejam boas ou ruins. Portanto, somos responsáveis por eles. Assim, ao saber discernir o que é bom ou não, podemos melhorar nosso estilo de vida e adquirir uma rotina saudável.
Assim, conheça os hábitos que podem prejudicar a sua cognição e, consequentemente, drenar sua energia.
Hábitos que prejudicam o seu cérebro e sugam sua energia
Manter o ambiente de trabalho desarrumado
Organização e produtividade precisam andar juntas, uma complementando a outra. Ao organizar sua mesa, você encontrará facilmente o que precisa. Assim, você otimiza o fluxo de tarefas, sem ter que parar o tempo todo para procurar por algo.
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Não criar uma rotina com planejamentos
Quando você estabelece uma rotina e planeja o que irá fazer, oferece maior segurança e menor margem de erro para si. Além disso, o planejamento funciona como um norte para o que você precisa executar, dando fim a ociosidade e improdutividade.
Estar sempre ativo
Diversos estudos mostram os benefícios de se afastar periodicamente de obrigações e problemas para vivenciar momentos de relaxamento e prazer, tendo a oportunidade de se envolver com essas atividades e desfrutar plenamente delas. Portanto, defina um horário para início e fim de expediente, para, assim, você ter noção que sua hora de trabalhar chegou ao fim.
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Não anotar as tarefas
É muito difícil ter um dia produtivo quando você não sabe exatamente o que precisa fazer. Um bom planejamento diário faz toda a diferença para quem quer aprender a ser mais produtivo. Portanto, anotar tarefas, reuniões, projetos e prazos ajuda sua produtividade e organização mental, pois você consegue lidar melhor com os compromissos e administrar o seu tempo.
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