Pele de princesa: veja cinco alimentos que deixam a pele mais bonita e jovem!
Tente inserir estes alimentos no seu dia a dia e vocรช notarรก uma grande diferenรงa na sua pele.
Os motivos para adotar uma alimentaรงรฃo saudรกvel vรฃo muito alรฉm de questรตes estรฉticas ou perder peso. Isso porque uma alimentaรงรฃo balanceada tambรฉm nutre e protege os รณrgรฃos, fazendo com que o corpo funcione corretamente e seja capaz de combater doenรงas.
Nesse sentido, um dos รณrgรฃos afetados pela alimentaรงรฃo รฉ a pele. Por isso, ao longo deste artigo, vocรช conhecerรก alguns alimentos que vรฃo deixar sua pele mais bonita e com uma aparรชncia mais saudรกvel. Confira-os a seguir!
5 alimentos para manter sua pele saudรกvel
Iogurte
Os iogurtes, como a maioria das pessoas jรก sabe, sรฃo alimentos que fazem muito bem para a saรบde intestinal. Porรฉm, o que pode ser novidade รฉ que eles tambรฉm fazem bem para a pele, fazendo com que ela fique com um aspecto muito mais saudรกvel.
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Kiwi
Os kiwis sรฃo frutas ricas em vitamina C, uma molรฉcula muito importante para a saรบde da sua pele. Isso porque ela faz com que os danos causados pela exposiรงรฃo ultravioleta sejam menores, regula a sรญntese de colรกgeno no corpo, limita os radicais livres e ajuda a manter a pele hidratada. Ou seja, incluir uma porรงรฃo de kiwi em alguma refeiรงรฃo do seu dia pode trazer muitos benefรญcios.
Abacate
Os abacates tambรฉm sรฃo alimentos com muitos nutrientes que podem ajudar na aparรชncia da pele. Neles, รฉ possรญvel encontrar vitaminas C e E, luteรญna, zeaxantina e gordura monoinsaturada, que farรฃo com que a sua pele tenha mais elasticidade e seja mais firme.
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Azeite
O azeite รฉ outra รณtima dica, pois com ele รฉ possรญvel combater inflamaรงรตes por conta dos seus antioxidantes e vitaminas, a saber, as vitaminas E e K. Portanto, este รฉ um alimento que protege a pele dos radicais livres e reduz as chances de adquirir cรขncer de pele e de ter olheiras escuras.
Nozes
As nozes, junto de amendoins, amรชndoas e avelรฃs, sรฃo uma grande fonte de vitamina E. Alรฉm disso, elas tambรฉm oferecem muitos benefรญcios para a pele, semelhantes aos do azeite.
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