Pele de princesa: veja cinco alimentos que deixam a pele mais bonita e jovem!

Tente inserir estes alimentos no seu dia a dia e você notará uma grande diferença na sua pele.

Por Agência Texty Em 7/01/2023 11h:30 Última Atualização 7/01/2023 10h:32

Os motivos para adotar uma alimentação saudável vão muito além de questões estéticas ou perder peso. Isso porque uma alimentação balanceada também nutre e protege os órgãos, fazendo com que o corpo funcione corretamente e seja capaz de combater doenças.

Nesse sentido, um dos órgãos afetados pela alimentação é a pele. Por isso, ao longo deste artigo, você conhecerá alguns alimentos que vão deixar sua pele mais bonita e com uma aparência mais saudável. Confira-os a seguir!

5 alimentos para manter sua pele saudável

Iogurte

Os iogurtes, como a maioria das pessoas já sabe, são alimentos que fazem muito bem para a saúde intestinal. Porém, o que pode ser novidade é que eles também fazem bem para a pele, fazendo com que ela fique com um aspecto muito mais saudável.

Kiwi

Os kiwis são frutas ricas em vitamina C, uma molécula muito importante para a saúde da sua pele. Isso porque ela faz com que os danos causados pela exposição ultravioleta sejam menores, regula a síntese de colágeno no corpo, limita os radicais livres e ajuda a manter a pele hidratada. Ou seja, incluir uma porção de kiwi em alguma refeição do seu dia pode trazer muitos benefícios.

Abacate

Os abacates também são alimentos com muitos nutrientes que podem ajudar na aparência da pele. Neles, é possível encontrar vitaminas C e E, luteína, zeaxantina e gordura monoinsaturada, que farão com que a sua pele tenha mais elasticidade e seja mais firme.

Azeite

O azeite é outra ótima dica, pois com ele é possível combater inflamações por conta dos seus antioxidantes e vitaminas, a saber, as vitaminas E e K. Portanto, este é um alimento que protege a pele dos radicais livres e reduz as chances de adquirir câncer de pele e de ter olheiras escuras.

Nozes

As nozes, junto de amendoins, amêndoas e avelãs, são uma grande fonte de vitamina E. Além disso, elas também oferecem muitos benefícios para a pele, semelhantes aos do azeite.

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