5 bebidas que podem aumentar a sua expectativa de vida

Primeiramente, a alimentação é um dos fatores mais importantes para uma vida saudável e longeva; e as bebidas também contribuem nesse aspecto. Dan Buettner, estudioso das Zonas Azuis (locais de maior longevidade do mundo), listou as melhores opções de bebidas que aumentam a longevidade.

Portanto, conheça as 5 bebidas mais consumidas por populações com a maior expectativa de vida do mundo.

Top 5 bebidas que contribuem para o aumento da longevidade

Café preto

Existem alguns estudos que sugerem que o consumo de café está associado a um aumento da longevidade. Essa bebida popular em todo o mundo contém nutrientes importantes para o equilíbrio do organismo, como a vitamina B5, manganês, potássio, magnésio e niacina. Porém, vale lembrar que o consumo em excesso de cafeína pode ter efeito contrário e resultar em problemas de saúde, como arritmia e insônia. O ideal é ingerir, no máximo, 4 xícaras de café por dia.

LEIA MAIS: 3 Melhores chás para diabetes e que ajudam a reduzir o açúcar no sangue!

Vinho tinto

Buettner observou em populações longevas que o consumo moderado de álcool contribui para o aumento da expectativa de vida. Por exemplo, o vinho tinto contém compostos antioxidantes, como o resveratrol, que podem ajudar a prevenir doenças cardíacas e reduzir o risco de demência.

Chá-verde

O chá-verde é conhecido por seus diversos benefícios à saúde, incluindo a prevenção de doenças cardíacas, melhora da função cerebral e redução do risco de câncer. Portanto, isso é devido à presença de compostos antioxidantes, chamados de catequinas, que ajudam a combater o estresse oxidativo no corpo.

Chá-preto

O chá-preto é um tipo de chá fermentado que contém cafeína e antioxidantes benéficos para a saúde. Além de seu sabor rico, ele tem sido associado a vários benefícios, como a redução do risco de doenças cardiovasculares e diabetes, bem como a melhoria da função cerebral.

LEIA TAMBÉM: Quer conhecer as bebidas que mais hidratam? A água ocupa o 10° lugar

Água

A água é essencial para a vida e para a saúde, pois mantém o corpo hidratado e ajuda na digestão, circulação e absorção de nutrientes. Isso tudo além de prevenir doenças, como pedras nos rins e constipação. Beber água suficiente diariamente é fundamental para uma vida longa e saudável.

Gostou deste conteúdo? Então não perca mais nenhuma novidade do Lê Mundo! Basta acessar o Google Notícias e selecionar “✩ Seguir” para receber tudo direto no seu celular.