5 passos para acabar com o ‘ódio conjugal’ e cultivar a felicidade a dois; coloque em prática!
O ódio e o amor andam juntos e isso é “normal” nos relacionamentos.
Amor e ódio são duas emoções completamente opostas, especialmente se forem sentidas em relação à mesma pessoa. Porém, por incrível que pareça, isso não só é possível, como é mais comum do que você imagina.
Muitas pesquisas na área da Psicologia estudam para entender como os casais podem aprender a resolver conflitos de uma forma saudável. Então, o que é o “ódio conjugal” e como acabar com ele é o tema deste artigo, confira!
O que é o ódio conjugal?
Ódio conjugal, como é chamado, acontece quando você fica com raiva do seu parceiro, mesmo que você o ame e queira ficar junto dele. Geralmente, esse sentimento está ligado a diferenças de pensamentos, opiniões e ações que geram problemas. É normal ter um mix de sentimentos, tanto positivos como negativos em relação às pessoas que a gente ama e com as quais convivemos; isso acontece porque as pessoas de quem nós mais gostamos evocam os sentimentos mais fortes.
LEIA MAIS: Linguagem corporal: 4 sinais que indicam infidelidade do parceiro
Como diminuir o ódio conjugal?
Um pesquisador da Universidade de Washington, John Gottman, foi um dos primeiros a iniciar estudos sobre os relacionamentos ao entrevistar casais em conflito. A pesquisa monitorou as palavras positivas e negativas dos casais, expressões faciais e linguagem corporal.
Terrence Real é terapeuta de família e autor de best-sellers, reconhece em seu livro Us: Overriding You and Me to Build a More Loving Relationship que o “ódio conjugal” é uma fraqueza nos relacionamentos. No entanto, existem ações simples que podem prevenir ou, pelo menos, melhorar a situação.
Não julgue
Às vezes, estamos com raiva do nosso parceiro e tudo que ele faz é motivo para julgarmos ou ficarmos de cara “fechada”. Quanto mais raiva sentimos, mais julgamentos fazemos. Se esse é um sentimento-padrão seu, será que o problema realmente está no seu parceiro?
Observe e descreva o que está ocorrendo, assim, você consegue identificar os pontos que precisam de ajustes entre vocês.
Veja o que está por trás da raiva
A raiva é uma pequena maquiagem que esconde os reais motivos de esse sentimento aparecer. Por isso, sempre que se sentir angustiado ou irritado, pare e analise os verdadeiros acontecimentos e proponha com diálogo respeitoso.
Seja gentil
Apesar da convivência diária, é importante chegar junto e ser parceiro do seu cônjuge. Façam coisas diferentes, saiam, jantem juntos, se divirtam e nunca esqueçam de ser gentis um com o outro. Além disso, validem os sentimentos de ambos e busquem sempre o caminho de paz e da confiança.
LEIA TAMBÉM: 5 sinais de que você é uma pessoa fria como gelo
Leve em consideração seu humor
Se você não está bem consigo mesmo, não estará bem com ninguém, isso é um fato. Tente não projetar relacionamentos passados no seu relacionamento atual. Cuide de você individualmente, que assim, você poderá cuidar da sua relação.
Terapia de casal
Um terapeuta de casais pode ajudar vocês nesse processo. Isso demonstra que, apesar das discussões, vocês querem ficar juntos e buscam um jeito de fazer dar certo.
Gostou deste conteúdo? Então, não perca mais nenhuma novidade do Lê Mundo! Basta clicar aqui e selecionar “✩ Seguir” para receber novas informações do portal direto no seu celular.
