7 desafios de ser uma pessoa altamente sensível

As pessoas altamente sensíveis (PAS) são aquelas que têm uma maior sensibilidade a estímulos sensoriais, emocionais e sociais. Elas podem ser mais propensas a experiências intensas, tanto positivas quanto negativas. As PAS podem enfrentar uma série de desafios em seu cotidiano, por isso é importante conhecê-los.

Os desafios das pessoas altamente sensíveis

Ruído

Para as pessoas altamente sensíveis, o ruído excessivo pode ser uma verdadeira tortura. Ruídos altos desencadeiam agitação, dores de cabeça e ansiedade intensa. Usar fones de ouvido com cancelamento de ruído pode fazer a diferença em situações barulhentas.

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Estresse ao dirigir

O trânsito pesado é um pesadelo para as PAS, mas até mesmo o transporte público pode ser avassalador. Aconselha-se que as PAS usem fones de ouvido com cancelamento de ruído em ambientes barulhentos ou protetores auriculares quando possível.

Ataques de ansiedade

As PAS são particularmente propensas a ataques de ansiedade, mesmo que não sejam diagnosticadas com transtornos específicos.

Situações que para muitos seriam apenas irritantes, como ficar preso em um elevador ou ouvir alguém gritar em um restaurante, podem ser experiências altamente angustiantes para elas.

É essencial que as PAS tenham estratégias de enfrentamento, como manter uma reserva de medicamentos prescritos, como Ativan, sob orientação médica.

Vertigem e exaustão

A sensibilidade das PAS pode levá-las a se sentirem tontas e fisicamente exaustas devido à intensidade sensorial e psicológica que experimentam. É importante reconhecer que isso não é sinal de fraqueza, mas sim um efeito colateral natural de ser uma pessoa altamente sensível.

Reações intensas ao olfato

Odores intensos afetam as PAS de forma avassaladora, especialmente quando são fortes ou provenientes de novos ambientes, pessoas ou lugares lotados.

Para enfrentar esse desafio, é aconselhável que as PAS carreguem consigo alguns óleos essenciais para neutralizar odores desagradáveis quando necessário.

Dificuldade em realizar múltiplas tarefas

Multitarefa pode ser um desafio para as pessoas altamente sensíveis. Para enfrentar esse desafio, é aconselhável que as PAS procurem maneiras de simplificar seu ambiente de trabalho.

Solicitar tarefas lineares, informar ao chefe que funcionam melhor com menos multitarefa e comunicar às pessoas próximas sobre suas preferências e limitações podem ajudar a reduzir o estresse associado à realização de várias tarefas ao mesmo tempo.

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Notificações e interrupções

Notificações e interrupções são especialmente agitantes para as PAS. Recomenda-se que as PAS desativem a maioria das notificações, mantendo apenas as essenciais para emergências.

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