8 coisas para fazer antes das 8h e ter um dia bem melhor

Ter uma rotina matinal pode te ajudar a ter mais disposição no dia a dia, bem como mais tempo para executar seus compromissos diários. Isso porque algumas coisas que você faz pela manhã podem te gerar maior energia e otimismo, além de incentivar uma vida mais saudável.

Se você acorda bem cedo e utiliza seu tempo no celular ou na televisão, que tal considerar uma mudança de hábitos e aproveitar tudo que esse horário mágico tem para te oferecer? Por isso confira algumas coisas que você pode fazer antes das 8 horas da manhã para ter uma melhor qualidade de vida.

8 coisas para fazer antes das 8h

Se exercitar

Quando você pratica uma atividade física pela manhã, consegue notar uma maior disposição durante o dia. Isso porque libera a endorfina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar e motivação. Dessa forma você consegue fazer suas atividades do dia a dia com muito mais prazer.

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Arrumar sua cama

Pode parecer bobagem, mas o simples fato de arrumar sua cama pode fazer uma grande diferença no seu dia a dia. Se você colocar essa tarefa como a primeira do dia, se sentirá mais motivado a cumprir com as outras. Além disso, vai sentir que sua vida está muito mais organizada para enfrentar a rotina.

Planejar metas para o seu dia

Quando você organiza o seu dia em pequenas metas, consegue visualizar melhor sua evolução e seu desempenho, e isso te motiva mais a cumprir com tudo. Além disso, ao ver tudo que você tem a fazer, você consegue se programar quanto aos horários.

Ler

Ler o jornal ou um livro pela manhã pode ser um ótimo estimulante para o cérebro, já que você precisa de concentração para entender o que está escrito. Além disso, você pode se sentir mais informado, bem como aprender coisas novas e enriquecer sua bagagem de conhecimento com poucos minutos de suas manhãs.

Alongar-se

Após uma noite de sono, nada melhor que ativar os músculos e melhorar a sua circulação com um bom alongamento. Dessa forma você se sente “destravado” para começar o dia e pode repetir o alongamento sempre que sentir algum desconforto muscular ou sentir que está muito tempo parado.

Se desconectar do celular

Muitas pessoas têm o costume de pegar o celular assim que acordam, para checar se tiveram novas notificações ou mensagens. No entanto, é capaz de você se distrair no feed das redes sociais e perder sua manhã em problemas de terceiros, ao invés de resolver os seus. Então espere um pouco para pegar o dispositivo.

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Comer algo saudável

Se alimentar pela manhã vai te dar mais energia para viver a rotina do dia, já que o seu organismo utilizará os nutrientes do seu café da manhã para dar aquele pontapé. Ingerindo alimentos saudáveis, você garante que seu corpo contará com diversos nutrientes e funcionará muito melhor.

Meditar

Meditar durante a manhã ajuda a colocar seus pensamentos no lugar, além de começar o dia com mais calma e relaxamento. Se você precisa ser criativo durante o dia, este é um ótimo exercício, pois vai se sentir mais produtivo após uma imersão em si.

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