Beber água com limão: a nova tendência é realmente saudável? Confira

Iniciar o dia bebendo um copo de água com limão contribui com a saúde e o bom funcionamento do organismo

Por Agência Texty Em 3/04/2023 9h:00 Última Atualização 2/04/2023 11h:23

O gesto simples e prático de tomar essa mistura pode fazer a diferença, pois a fruta é rica em antioxidantes e anti-inflamatórios. A água com limão não faz milagres, mas tem propriedades que merecem destaque, como hidratar o corpo e fortalecer o sistema imunológico. Entretanto, será que beber água com limão faz bem mesmo? Esse é um hábito comum entre pessoas que desejam manter o organismo saudável.

Por que beber água com limão?

O limão dá um toque de sabor a muitos alimentos, e com a água não é diferente. Porém, além do sabor, quais seriam os benefícios de adicioná-lo à água? A verdade é que não foram feitas muitas pesquisas científicas sobre os benefícios trazidos pela mistura.

Por outro lado, diversos estudos mostram os benefícios do consumo de limão e os benefícios do consumo da água potável. Por isso, listamos os benefícios de se manter uma dieta como essa:

Melhora o humor;
fortalece o sistema imunológico;
melhora a hidratação;
previne doenças;
previne os cálculos renais, devido ao ácido cítrico do limão;
é uma boa fonte de vitamina C;
melhora a aparência da pele, já que a vitamina presente no limão reduz o enrugamento da pele;
previne o excesso de peso, devido a uma maior ingestão de água;
melhora a digestão, pois acelera o sistema digestivo;
reduz a inflamação;
pode ser uma opção ao refrigerante.

Qual a melhor maneira de fazer a bebida?

Ao preparar a bebida, use sempre limões frescos e dê preferência aos orgânicos. Esprema meio limão em uma caneca americana ou copo de 8 onças, com água morna ou fria. Para melhorar o sabor, você pode adicionar folhas de hortelã fresca, manjericão, gengibre ou xarope de bordo.

O ideal é beber a água com limão em jejum e após escovar os dentes, uma vez que o atrito da escova pode danificar os esmaltes dos dentes.

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