2 aplicativos que te ajudam a dormir melhor! Confira!
Melhore a qualidade do seu sono com aplicativos de celular
Confira neste artigo os aplicativos que ajudam a dormir melhor!
Provavelmente vocĂȘ jĂĄ ouviu de alguĂ©m ou leu uma matĂ©ria sobre os malefĂcios que o celular pode causar Ă qualidade do sono. E Ă© verdade, o celular influencia em dois dos principais motivos da insĂŽnia: a exposição de luz azul e a excitação do cĂ©rebro.
A luz azul Ă© uma luz com energia muito alta, que provĂ©m dos raios solares e tambĂ©m dos aparelhos eletrĂŽnicos. Como o corpo nĂŁo consegue discernir a luz azul natural da artificial, quando hĂĄ exposição Ă noite, o cĂ©rebro entende que ainda Ă© dia. Dessa maneira, fica mais difĂcil entrar em estado de relaxamento antes de dormir.
Outro problema do uso do celular antes de dormir Ă© que o conteĂșdo consumido, como fotos e vĂdeos, deixa o cĂ©rebro em estado de alerta. E isso estimula o usuĂĄrio a continuar o uso do celular durante a noite, o que prejudica muito o sono.
Contudo, Ă© possĂvel transformar o celular em um aliado na hora de dormir, basta saber quais aplicativos usar. Neste artigo discutiremos alguns aplicativos que ajudam a dormir melhor, se vocĂȘ tem curiosidade sobre esse assunto, leia este texto na Ăntegra!
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2 aplicativos que ajudam a dormir melhor
Confira esses aplicativos incrĂveis que vĂŁo te ajudar a ter boas noites de sono
Persono
O aplicativo Persono tem uma das maiores tecnologias que existem no mercado e pode ser utilizado tanto por usuĂĄrios de Android como de IOS. Conectado com um travesseiro especĂfico, o programa monitora a qualidade do seu sono durante a noite de forma simples e prĂĄtica.
Ele coleta dados como quanto tempo vocĂȘ demorou para dormir, quantas vezes acordou durante a noite, a regularidade do sono etc. Com isso, cria dicas especĂficas para vocĂȘ ter melhores noites de sono, como que horas deitar e prĂĄticas de meditação.
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Relax Melodies
Ideal para quem gosta de dormir com ruĂdos e nĂŁo quer mais depender de televisĂ”es ou de vĂdeos no celular. Com esse aplicativo vocĂȘ pode criar uma playlist especĂfica com diversos sons da sua preferĂȘncia, desde sons da natureza atĂ© meditaçÔes guiadas.
Além disso, o aplicativo também tem uma coletùnea de contos e histórias para te ajudar a cair no sono mais råpido.
EntĂŁo, qual desses aplicativos que ajudam a dormir vocĂȘ irĂĄ baixar?
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