5 alimentos que você pensava serem saudáveis, mas fazem mal à saúde

Ao ir ao supermercado é comum encontrar diversas opções de alimento que se apresentam como saudáveis. Nas embalagens, eles afirmam que são produtos com baixo teor de gordura, que contêm fibras ou até mesmo vitaminas. No entanto, é preciso estar atento, afinal, existem diversos alimentos que parecem saudáveis, mas não são e, portanto, precisamos evitar.

Evite consumir esses ‘alimentos saudáveis’

Alguns dos alimentos que listamos a seguir de fato podem conter algum benefício para a saúde. No entanto, eles acabam por oferecer um contraponto importante em algum momento. Por isso, é de suma importância consumi-los com responsabilidade para não gerar prejuízos à saúde. Confira a seguir alguns dos principais exemplos:

Iogurte com sabor

De fato, o iogurte pode ser um ótimo alimento para quem busca uma alimentação mais saudável. Afinal, eles podem ser fonte de cálcio e proteínas. No entanto, é importante preferir os naturais, já que os com sabores possuem alto teor de açúcar.

Comidas sem glúten

Para começar, é muito importante ressaltar que uma pessoa que não tem intolerância a glúten não precisa restringir esse componente na alimentação. Na verdade, essa ausência do glúten apenas beneficia as pessoas com alergia. No geral, os alimentos livres de glúten costumam também ser pobres em fibras, proteínas e vitaminas.

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Cereal Matinal

Você leu em algum lugar que comer pão branco pela manhã é ruim e decidiu adicionar um cereal matinal que diz ser rico em fibras e vitaminas. Bom, o que esses produtos não te contam é que eles também são ricos em açúcar e por isso não podemos consumi-los com frequência.

Proteína Vegetal

Esse item é especial para aquelas pessoas que acreditam que apenas por não ter carne, um produto é saudável. Na verdade, as proteínas vegetais que imitam a carne são bem perigosas, já que contém um grande teor de condimentos, como sal e açúcar, em sua composição.

Granola

Por último, talvez o item mais polêmico dessa lista. Afinal, a granola já faz parte da rotina da maioria das pessoas que decidiram viver um estilo de vida mais saudável. No entanto, o que poucos sabem é que grande parte das granolas do mercado contém açúcar. Isso sem falar que elas são bastante calóricas.

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