Prestes a explodir? Veja 4 óleos essenciais para reduzir o seu estresse!

Entre outros benefícios, também podemos usar os óleos essenciais para reduzir o estresse por meio da aromaterapia

Por Luciana Gomides Em 16/04/2023 20h:00 Última Atualização 16/04/2023 11h:43

Você já ouviu falar em aromaterapia? Tecnicamente, é um tipo de tratamento terapêutico que usa óleos essenciais para reduzir o estresse. Ou seja, uma ciência que estuda como os cheiros dos aromáticos afetam o bem-estar da pessoa. Na prática, funciona como um abraço apertado que te afasta dos sentimentos de angústia e raiva.

Os óleos aromáticos são verdadeiros aliados nos momentos de estresse, graças às propriedades terapêuticas que seus componentes possuem. Normalmente, são provenientes de ervas ou flores tradicionalmente associadas ao relaxamento e demais efeitos benéficos.

Porém, é importante frisar que eles são usados como terapia complementar, principalmente quando os níveis de ansiedade são acompanhados por outros tipos de condições emocionais. Além disso, alguns óleos essenciais para reduzir o estresse possuem contra-indicações para algumas pessoas.

Óleos essenciais para reduzir o estresse

Melissa

A planta é conhecida por sua fragrância refrescante e cítrica. O óleo de melissa ajuda a acalmar o nervosismo e ansiedade, por isso, sendo indicado para reduzir o estresse. A recomendação é colocá-lo em um difusor durante a noite, inclusive para evitar a insônia.

Gengibre é um dos óleos essenciais para reduzir o estresse e aumentar a confiança

Comumente usado na culinária, o gengibre também é base para um dos óleos essenciais para reduzir o estresse. Suas propriedades incluem:

alívio das dores
estímulo ao sistema circulatório
estímulo da autoconfiança

Isso se dá pelo aroma mais quente e estimulante que, sobretudo, dá mais vitalidade à pessoa.

Bergamota

A bergamota, ou tangerina, é uma delícia quando comida in natura, no suco ou drinks. Porém, o que pouca gente sabe é a fruta ser base de um excelente óleo essencial, inclusive para combater o estresse. Primeiramente, pelo aroma cítrico que renovam as energias, reduz a ansiedade e, assim, melhora o humor.

Além disso, o óleo de bergamota é bom para o sistema nervoso, por isso, ajuda a controlar o equilíbrio mental.

Hortelã-pimenta

Por fim, o óleo de hortelã-pimenta que, não só, ajuda a reduzir o estresse, como também alivia os sintomas de enxaqueca. Assim como a bergamota, age sobre o sistema nervoso. Logo, é frequentemente usado nas aulas de ioga e meditação para ajudar no controle da respiração e emoções.

Vimos que os óleos essenciais para reduzir o estresse funcionam e influenciam também em outras áreas. Porém, é preciso atentar-se sobre alergias, irritação na pele ou problemas respiratórios ao inalá-los.

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