8 alimentos com pouquíssimas calorias para você consumir sem medo

Para que a perda de peso aconteça, é preciso que se fique em déficit calórico, que nada mais é que comer menos do que se gasta. Por isso, alimentos com menos calorias devem ser preferência na dieta de quem está lutando contra a balança.

E existem muitos alimentos que possuem quase zero calorias e são igualmente nutritivos, e o melhor: conseguem gerar saciedade. Misturando alimentos como estes a preparações do dia a dia, é possível manter uma alimentação balanceada e conquistar o peso e a saúde desejados.

Hoje trouxemos alguns exemplos de alimentos com quase zero calorias, para que você possa incluir na sua alimentação sem medo. Confira!

Alimentos com poucas calorias

Laranja

Uma fruta rica em vitamina C e fibras, capaz de gerar saciedade e matar aquela vontade de comer doce. Ela é ótima para ser utilizada de sobremesa e até mesmo em forma de suco, apesar de que o ato de espremê-la diminui seu teor de fibras. Cada unidade tem, em média, apenas 38 calorias.

Agrião

Todo prato saudável precisa de uma saladinha, e o agrião é uma ótima opção, pois contém vitamina A, vitamina B6, vitamina C e ácido fólico, além de potássio, cálcio e manganês. Tudo isso e apenas 12 calorias.

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Abobrinha

Alimento muito versátil, de fácil preparação, também rico em fibra, o que pode ser um ótimo laxante natural. Ela também possui uma boa quantidade de vitamina C e a cada 100 gramas existem apenas 17 calorias.

Melancia

Ótima fruta para ser consumida em dias quentes, já que possui uma grande quantidade de água, auxiliando na hidratação. Ela também funciona como um antioxidante, já que é rica em vitamina C e A, contendo apenas 20 calorias por 100 gramas de fruta.

Vagem

Mais uma opção de salada que gera saciedade e quase não possui calorias. Ela contém magnésio e ferro, sendo uma ótima ajuda para o sistema imunológico e anemia. Em cada 100 gramas há apenas 12 calorias.

Pepino

Outra ótima opção para saladas, principalmente com a casca, pois contém uma maior concentração de fibras e vitamina K. Ele também é ótimo para consumo em dias quentes, já que possui um frescor especial. A cada 100 gramas de pepino encontramos apenas 12 calorias.

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Tomate

O tomate está muito presente na alimentação brasileira e é um alimento bem versátil. Rico em vitamina C e licopeno, ele tem um ótimo poder antioxidante, que se potencializa quando refogado. Podemos encontrar 19 calorias em 100 gramas de tomate.

Amora

Uma fruta rica em fibras, antioxidantes como antocianinas e resveratrol, uma substância também encontrada na uva. Cada 100 gramas dessa frutinha possuem apenas 37 calorias.

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