5 frases para dizer a si mesmo quando estiver para baixo

A vida é feita de altos e baixos, e, por mais que você queira, não consegue ser feliz o tempo todo. Existirão momentos de tristeza ou aqueles em que você simplesmente não se sentirá bem, mas isso passará e a alegria virá em algum momento.

O que você precisa entender é que momentos de tristeza são necessários para que você possa dar valor aos momentos alegres, e é perfeitamente normal se sentir para baixo de vez em quando.

Quando você estiver se sentindo assim, você pode ter uma conversa consigo mesmo e dizer coisas que podem te fazer entender melhor o sentimento e acolhê-lo da maneira certa. Por isso, hoje trouxemos algumas frases que você pode dizer a si mesmo quando estiver se sentindo para baixo. Confira!

“Eu estou aprendendo”

Na jornada da vida, você precisa aprender de alguma forma sobre as situações com as quais se depara. Na maioria das vezes, aprendemos errando, seguindo pelo caminho errado para, só então, perceber que ele é errado.

Por isso, não se culpe ou se sinta mal por errar. Isso é normal para todo ser humano, pois é necessário para a sua evolução. Você pode se sentir frustrado, é claro, mas entenda que é algo comum e que você pode tentar novamente ou seguir por outro caminho, basta aprender com seus erros.

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“Meus erros não me definem”

Você não é aquele erro pontual que cometeu, você é muito mais do que isso. Você é um ser humano cheio de desejos e anseios, que possui habilidades, preferências, sentimentos e alguns traumas e bloqueios. Ao entender isso, você consegue perceber que aquele erro pontual é apenas um aspecto de você.

Se você tirar esse erro da equação, ainda restarão diversas outras partes de você que precisam de atenção e que merecem ser respeitadas. Portanto, reflita sobre seus erros, mas não deixe que eles controlem sua vida.

“Já superei coisas piores”

Durante toda a sua vida, houve momentos ruins, alguns MUITO ruins, e você deu conta de todos eles. Alguns deixaram cicatrizes, outros te impulsionaram a ser alguém melhor, mas você conseguiu superar todos eles.

Você precisa passar por adversidades na vida para conseguir evoluir, então encare esses momentos ruins como formas de perseverança. Por mais impossível que pareça sair dessa situação, sempre haverá uma luz no fim do túnel. Você sempre conseguiu, e vai conseguir dessa vez também.

“Posso pedir ajuda”

Você não precisa passar por uma fase ruim sozinho, você pode pedir conselhos ou apoio de outras pessoas. Você não será fraco ao fazer isso. Mostrar vulnerabilidade é a coisa mais corajosa que você pode fazer.

Então, se você sentir que não está dando conta sozinho, busque ajuda, seja com pessoas próximas que lhe são queridas ou com profissionais especializados no problema que você enfrenta ou que trabalham com saúde mental.

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“Eu posso mudar minha situação”

Por mais difícil que possa parecer, você consegue mudar a situação em que se encontra. Às vezes, você não precisa fazer nada além de mudar a perspectiva com a qual olha para sua situação ou como reage ao que acontece com você.

Busque outras opiniões sobre o momento em que você vive, procure outras formas de resolver ou enxergar a situação. Você verá que uma mudança de atitude pode te impulsionar para outro caminho, onde se sentirá muito mais realizado.