3 dicas para aproveitar – e curtir – seu tempo na cozinha!

As tarefas domésticas consomem uma parcela significativa do nosso tempo diário, sendo a cozinha, em geral, o cômodo que demanda mais esforço. Muitas pessoas iniciam suas tarefas nesse ambiente, porém se distraem facilmente, uma vez que há inúmeras outras coisas que requerem atenção, algumas até mais divertidas.

Quando isso ocorre, parece que o tempo é escasso para tantas tarefas, mas na realidade são as distrações que consomem o tempo útil, especialmente quando este é desperdiçado em atividades que não trazem nenhum retorno, como rolar o feed das redes sociais, por exemplo.

Se você sente que perde uma quantidade considerável de tempo na cozinha durante a realização de suas tarefas, saiba que existem alguns truques psicológicos que podem auxiliá-lo(a) a gerenciar melhor esse tempo. Hoje, compartilharemos alguns deles, para que você consiga, por meio de mudanças simples, passar mais rapidamente por esse cômodo.

3 dicas para aproveitar seu tempo na cozinha

Desligue seu telefone!

A dica valiosa é afastar-se desse dispositivo que tem o poder de capturar toda a sua atenção. Mesmo que você aprecie ouvir músicas ou podcasts enquanto realiza suas tarefas na cozinha, manter o dispositivo por perto pode tentá-lo(a) a dar aquela rápida olhada que acaba se prolongando por horas.

Além disso, ao realizar duas atividades simultaneamente, como cozinhar e ouvir um podcast, por exemplo, você acaba dividindo sua atenção, comprometendo a execução adequada de ambas as atividades. Isso se torna ainda mais evidente quando você precisa interromper o que está fazendo para voltar no episódio, pois não prestou atenção no que estava sendo dito.

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Quando você se concentra em suas atividades, elas são feitas com mais cuidado, por isso ficam melhores, e ainda são feitas mais rapidamente, otimizando seu tempo. Quando você terminar tudo pode sentar bem relaxada para ouvir seu podcast ou mexer em suas redes sociais.

Uma tarefa de cada vez

Você já passou pela situação em que está realizando uma tarefa e de repente lembra-se de outra tarefa muito importante para fazer? É importante lembrar que essa nova tarefa pode esperar até que você termine o que está fazendo atualmente. Quando você deixa as coisas pela metade para se dedicar a algo que considera mais importante, acaba perdendo tempo e, muitas vezes, é difícil retomar a mesma dedicação.

Portanto, é fundamental organizar suas tarefas diárias de acordo com seu grau de importância e não desviar sua atenção para outra tarefa até que tenha concluído totalmente a anterior. Com o tempo, você perceberá que a ansiedade de ver tudo pronto diminuirá, pois terá a certeza de que, dentro do horário estipulado, todas as suas tarefas estarão concluídas.

Esteja presente onde você está

Frequentemente, nos encontramos fisicamente em um determinado lugar, mas nossa mente está distante, pensando em questões como se nossa filha se alimentou adequadamente na escola, se aquele problema no trabalho ainda persiste, ou se aquela amiga ainda está chateada com aquela mensagem.

É um fato que nossos pensamentos tendem a ser automáticos na maioria das vezes. No entanto, é importante esvaziar a mente desses tipos de preocupações para que possamos direcionar nossa atenção de forma mais plena às tarefas em mãos. Reserve momentos específicos para refletir sobre as questões do dia a dia e encontrar soluções para elas.

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Desse jeito você consegue resolver seus problemas de forma mais eficiente, já que dará atenção a eles. Muitas vezes eles nem são tão grandes, mas, como ficamos remoendo enquanto fazemos algo e estamos impossibilitadas de resolver no momento, eles parecem maiores do que são.

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