5 sinais de que a sua dieta está te fazendo mais mal do que bem

Nem sempre dietas restritivas são benéficas e podem até causar mais mal do que bem. Assim, vamos apresentar os sinais de que a sua dieta está te fazendo mais mal do que bem e o que fazer para corrigir isso. Então acompanhe e descubra como ajustar sua alimentação para uma vida saudável e equilibrada.

Sinais de que sua dieta está te causando mais mal do que bem

Eliminação de grupos alimentares

Muitas dietas populares recomendam a eliminação completa de um grupo alimentar, como os carboidratos. No entanto, cortar um grupo inteiro de alimentos pode ser prejudicial, pois cada grupo possui nutrientes essenciais para o nosso organismo.

A nutricionista Keri Gans afirma que os carboidratos são o combustível do nosso corpo e que eliminá-los completamente pode afetar negativamente o funcionamento do cérebro.

LEIA MAIS: 4 alimentos cancerígenos que você deveria eliminar da dieta

Déficit nutricional

Uma dieta saudável deve fornecer todos os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo. É possível que a desnutrição, ou seja, a falta de nutrientes, gere uma gama de problemas para a saúde.

É indispensável que sua alimentação inclua todos os macronutrientes (proteínas, gorduras e carboidratos) e micronutrientes (vitaminas e minerais) necessários.

Dificuldade em seguir a dieta

A adesão à dieta é essencial para obter resultados positivos. Se você está lutando para seguir o plano alimentar proposto, isso pode ser um sinal de que a dieta não é adequada para você. É importante encontrar um plano alimentar que seja viável e que se encaixe no seu estilo de vida.

Restrições excessivas

Quanto mais regras uma dieta impõe, maiores são as chances de você falhar nela. Assim, um caminho interessante é aderir a uma dieta com fases de restrição e liberdade para comer o que se quer, o que permite um equilíbrio saudável e torna o plano mais fácil de se seguir.

LEIA MAIS: Pensando em beber? Saiba como a alimentação antes ou depois pode te afetar

Falta de perda de peso

Um indício de que sua dieta atual está inadequada e não funciona é ser incapaz de concretizar o objetivo de perder peso e obter seus resultados. Isso se deve a uma ingestão calórica errada, seja muito baixa ou muito alta.

Gostou deste conteúdo? Então não perca mais nenhuma novidade do Lê Mundo! Basta acessar o Google Notícias e selecionar “✩ Seguir” para receber tudo direto no seu celular.