Dor de Estômago? Confira os 7 melhores alimentos para acabar com o desconforto!
Veja o que comer para tratar um estômago doente!
Você sabe quais os melhores alimentos para dor de estômago?
O fim de semana chegou e você acabou exagerando nos alimentos fritos, gordurosos, cheios de condimentos e bastante sal. O resultado mais comum é a dor no estômago, com aquela sensação de queimação, podendo levar até a diarreia ou a uma intoxicação alimentar.
Nesses casos, é importante conhecer os principais alimentos para dor de estômago, que ajudam a aliviar a dor. Portanto, confira a seguir!
LEIA MAIS: Tapioca para emagrecer? Confira 3 malefícios da tapioca para a sua saúde!
Alimentos para dor de estômago
Arroz
O arroz é a base da nossa alimentação. Ele é um cereal de fácil digestão e que acalma o estômago. Dê preferência ao arroz integral, que possui ainda mais fibras do que o arroz branco. Na hora de cozinhar faça ele, com temperos naturais, mas não exagere e o faça sem sal, para não ter o efeito contrário no seu estômago.
Banana
A banana é uma fruta também de fácil digestão, sendo rica em eletrólitos, minerais e vitaminas. Além disso, ela alicia a dor de estômago facilmente, e deve ser consumida pura ou com aveia de preferência.
Maçã
A maçã é rica em pectina, um tipo de fibra que tem bastante facilidade em formar géis. Esse gel alivia a dor de estômago e auxilia no trânsito da comida ao longo do intestino, o que é excelente para quem está com diarreia.
LEIA MAIS: Qual a dieta para quem tem gordura no fígado? 5 alimentos essenciais!
Batata
Pode ser a inglesa, a doce ou a baroa. A batata é uma ótima fonte de amido, que é facilmente digerido, evitando uma irritações no estômago. Prefira ela assada, cozida ou em forma purê simples (mas, cuidado com a gordura, pegue leve).
Também, é rica em potássio e vitaminas do complexo B, nutrindo todo o corpo.
Aveia
A aveia é uma fibra que não custa caro e ótima para ajudar no funcionamento de todo o trato gastrointestinal. Isso porquê ela deixa a digestão, que é feita no estômago, mais lenta. Também ajuda na formação das nossas fezes, evitando estresse ao intestino.
LEIA MAIS: Viva mais e melhor: descubra os 5 segredos para a longevidade!
Caldo de legumes
Um caldo claro de legumes, sem muito condimentos e sem sal é ótimo para se manter hidratado e aliviar a dor de estômago.
Água de coco
Para repor os eletrólitos e diminuir a sensação de queimação, inclua a água de coco em sua rotina. Ela é rica em potássio, mineral importante no alívio da dor de estômago.
Gostou desse conteúdo?Então confira o nosso site LêMundo e veja outros conteúdos relacionados ao tema!
