Como gostar de atividade fĂsica? Veja 5 estratĂ©gias eficazes para amar treinar!
Dê fim de uma vez por todas ao cansaço e desanimo!
VocĂŞ provavelmente já se perguntou como Ă© que as pessoas parecem tĂŁo animadas e motivadas para treinar diariamente, certo? Se em seu caso vocĂŞ enxergar o treino como algo obrigatĂłrio, a se fazer entre as suas tarefas diárias, e nĂŁo como algo prazeroso, provavelmente vocĂŞ vai enfrentar grande resistĂŞncia para ir atĂ© a academia. Nesse caso, conheça abaixo algumas dicas de como gostar de atividade fĂsica, tornado seu treino mais convidativo!
Como gostar de atividade fĂsica?
Determine melhor seu objetivo
Caso o seu objetivo principal em realizar alguma atividade fĂsica seja a perda de peso, Ă© preciso reavaliar melhor essa decisĂŁo.
É claro que em alguns casos a perda de peso será algo necessário e motivador. Entretanto, para muitas pessoas isso pode soar como uma obrigação.
Assim, o mais interessante Ă© buscar a atividade fĂsica como uma prática que irá melhorar sua condição de vida, trazer energia e vitalidade para seu corpo, te deixar mais ativo e concentrado, alĂ©m de muitas outras vantagens.
Com isso, o exercĂcio passará a ser algo importante para vocĂŞ e nĂŁo para o olhar de outra pessoa. AlĂ©m disso, quando o foco Ă© principalmente a perda de peso, a perda gradual pode ser desanimadora, fazendo com que vocĂŞ se desmotive com mais facilidade!
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Busque amigos
Malhar sozinha pode ser bastante entediante. No sentido contrário, malhar junto a um grupo de amigos torna o exercĂcio bem mais relaxante e eficaz!
Dessa forma, suas amigas irĂŁo te motivar e ajudar durante os exercĂcios, melhorando a força e o condicionamento fĂsico.
Encontre o que gosta de fazer
Nem tudo se resume a ir para a academia fazer musculação. VocĂŞ deve buscar uma prática de atividade fĂsica que te dĂŞ prazer em fazer.
Dançar, pular, correr, nadar, saltar, etc. SĂŁo muitas as atividades que trazem benefĂcios para a saĂşde e que podem ser incluĂdas na rotina.
Para gostar de atividade fĂsica, vocĂŞ nĂŁo deve se comparar
Está percebendo que um colega de academia está evoluindo mais rápido que você? Que bom para ele!
Cada pessoa possui uma evolução diferente, e, portanto, você não deve se basear na vivência de outra pessoa para se comparar, pois são corpos diferentes, com metabolismos diferentes e dietas diferentes.
Tenha energia para gostar de atividade fĂsica!
Caso vocĂŞ nĂŁo tenha energia suficiente para realizar os exercĂcios fĂsicos, vocĂŞ nunca se sentirá motivado para continuar!
Portanto, certifique-se de possuir uma boa ingestĂŁo de alimentos antes de ir se exercitar, principalmente de fontes boas de carboidratos, como a banana-da-terra, batatas, inhame, mandioca e outras raĂzes.
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