5 coisas que acontecem quando se come iogurte e você nem imaginava

O iogurte é certamente um dos itens mais versáteis e deliciosos que existem, não é mesmo? Afinal, eles combinam com frutas, cereais e são perfeitos para o café da manhã ou lanche da tarde. No entanto, ele também traz consigo muitas vantagens. Para saber mais, confira nesta matéria quais são os principais benefícios de consumir iogurtes.

Por que é saudável consumir iogurtes?

São diversos os benefícios que uma pessoa que consome iogurtes com frequência pode experimentar. Por isso, médicos e nutricionistas sempre apontam esse alimento como um dos mais completos que existem. Confira a seguir quais são as principais vantagens que comer esse alimento trará para o seu corpo:

Melhor tráfego intestinal

Consumir iogurte traz consigo a maravilhosa vantagem de aumentar o nível das bactérias benéficas em nosso organismo. Isso acontece devido ao alto teor de probióticos no alimento. Como resultado, você poderá experimentar um melhor ritmo intestinal e se livrar de constipações.

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Mais cálcio!

Outro grande benefício de fazer o consumo regular de iogurte é uma dose extra de cálcio. Afinal, o iogurte é um dos alimentos mais ricos em cálcio que existem. Isso irá proporcionar maior força para os seus ossos e também mais disposição.

Estabilização do colesterol ruim

Muitas pessoas lutam diariamente contra um diagnóstico de colesterol alto, o que geralmente implica em uma mudança radical na dieta. Nesse sentido, uma ótima dica é aumentar o consumo de iogurte. Isso ocorre porque os probióticos do alimento também são muito úteis no combate ao colesterol alto.

Equilíbrio da pressão arterial

Além de todos os benefícios mencionados anteriormente, o consumo frequente de iogurte também contribuirá significativamente para equilibrar a sua pressão arterial. Isso se deve ao fato de o alimento ser rico em proteína, um componente indispensável para quem deseja ter maior controle sobre a própria pressão.

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Mais proteína!

Essa última dica está diretamente relacionada à anterior, não é mesmo? Para concluir, é importante ressaltar que o iogurte é um alimento riquíssimo em proteínas. Isso significa que consumi-lo todos os dias pode aumentar consideravelmente a quantidade de proteína em seu corpo de forma natural.