3 Melhores chás para diabetes e que ajudam a reduzir o açúcar no sangue!

Se você tem diabetes, provavelmente seus médicos devem ter te alertado acerca de quais bebidas você pode ou não ingerir, como refrigerantes, sucos e energéticos. Todavia, isso não significa que você não pode mais consumir nada. Isso porque existem bebidas que pessoas com diabetes podem desfrutar e que possuem um sabor ótimo, sem o risco de aumentar o índice de açúcar no sangue. Entre essas bebidas, o chá, tanto quente quanto frio, é uma ótima pedida.

De fato, esse líquido é perfeito para pessoas que possuem diabetes. Ainda, existe algo nos chás que pode oferecer uma certa vantagem para as pessoas que possuem diabetes do tipo 2, especificamente. Essa afirmação se sustenta com base em uma metanálise do chá e seus efeitos sobre o risco de se desenvolver diabetes. Nele, pesquisadores concluíram que beber três ou mais xícaras de chá por dia pode reduzir os riscos de se ter diabetes.

Nesse sentido, se você é um portador dessa doença e não conhece muitos chás que você pode consumir, fique tranquilo. Confira aqui os melhores chás que as pessoas com diabetes podem ingerir!

Chás para quem tem diabetes: 3 opções que ajudam no controle da doença!

Chá-verde

O chá-verde é um ótimo tipo para quem tem diabetes. Isso porque ele contém cerca de 28 miligramas de cafeína e pode ajudar diretamente no combate à doença.

De acordo com um estudo, percebeu-se que o chá-verde e o extrato de chá-verde podem atuar diretamente na redução dos níveis de glicose no sangue, podendo desempenhar, também, um papel na prevenção da diabetes tipo 2 e da obesidade.

Além disso, outra pesquisa também constatou que os indivíduos que recorriam ao chá-verde habitualmente em um período de 10 anos possuíam menor índice de gordura corporal e uma circunferência de cintura bem menor do que os que não faziam o uso da bebida.

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Chá-preto

O chá-preto é oriundo da mesma planta do chá-verde. Desse modo, também possui benefícios contra a diabetes. Porém, é importante enfatizar que, embora vindo da mesma planta, seus métodos de processamento são distintos.

Com isso, os resultados desse chá também são distintos. Em vista disso, de acordo com uma análise publicada no mês de junho de 2019, alguns estudos epidemiológicos feitos com o chá-preto mostraram que bebê-lo pode reduzir o risco de se desenvolver complicações decorrentes da diabetes.

Não obstante, pesquisadores também sugerem que essa bebida pode atuar na melhoria do sistema responsável pela resistência à insulina, desempenhando, portanto, um papel semelhante à insulina, aliviando a resposta inflamatória.

Ainda, em outra pesquisa, publicada em janeiro de 2017 no Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, percebeu-se que beber chá-preto após consumir açúcar ajuda a controlar a glicemia.

Chá de camomila

Recentemente, o chá de camomila vem sendo associado com melhor sensibilidade à insulina e ao gerenciamento de glicose. Além disso, ele pode ajudar também na redução do estresse oxidativo no corpo.

Nesse sentido, algumas pesquisas feitas em animais também indicaram que o consumo diário do chá de camomila pode atuar na desaceleração ou até mesmo na prevenção de complicações atreladas à diabetes, embora mais estudos feitos com humanos precisem ser aplicados para reforçar essa hipótese.

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