Meditação funciona para todo mundo? Confira!

A meditação pode ser benéfica para a maioria das pessoas, independentemente de idade, etnia, gênero ou crença. No entanto, cada pessoa é única e pode ter experiências diferentes com a meditação. Nesse sentido, embora essa prática tenha mostrado resultados satisfatórios, ainda existem dúvidas se ela realmente funciona para todos. Na verdade, isso depende de alguns fatores, como o tipo de meditação.

Os distintos tipos de meditação

A meditação pode se mostrar em diversas facetas. Mas o que isso significa? Isso quer dizer que qualquer tipo de atividade que promova a calma interior, a autorreflexão e a atenção plena pode ser considerada uma forma de meditação.

Porém, como o intuito é tentar entender se essa prática realmente funciona para todas as pessoas, iremos nos ater à meditação padrão, ou seja, aquela que envolve sentar-se em silêncio, concentrar-se na respiração e relaxar tanto o corpo quanto a mente.

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Por que a meditação pode não funcionar para algumas pessoas?

Em síntese, existem algumas condições que podem afetar diretamente a prática de meditação. Por exemplo, uma das condições mais comuns é a ansiedade intensa. Geralmente, quem possui ansiedade intensa pode transformar o seu mundo inteiro em um emaranhado de caos e pensamentos intrusivos. Esses pensamentos obsessivos, com um pouco de paranoia, causam grande sensação de medo e desconforto.

Outra condição crônica que pode afetar diretamente a meditação é a depressão. Comumente, as pessoas que batalham contra a depressão tendem a se isolar do mundo exterior. Elas acabam se “retirando” do mundo e passam muito mais tempo sozinhas. Assim, em um quadro como esse, a meditação pode operar de forma que alimente ainda mais a reclusão, surtindo o efeito oposto do que se deseja.

Outro ponto que pode afetar a prática meditativa se dá pelos traumas acumulados durante a vida. Em síntese, um trauma, independentemente do tamanho, pode causar dissociação e ataques de pânico. Desse modo, quando o trauma é desencadeado, a mente humana tende a passar por um processo que podemos chamar de fragmentação. Nesses episódios, tentar ficar calmo com seus pensamentos pode ser um desafio quase insuperável, inviabilizando a prática meditativa.

De acordo com especialistas, outro fator agravante são os episódios psicóticos. Podemos entender a psicose como uma ruptura na realidade, prejudicando a distinção entre o que é real e tangível e o que não é. Essa condição pode levar as pessoas a um aumento de instabilidade e fragilidade nas esferas social e pessoal. No caso da meditação, esta pode promover ainda mais rupturas e ampliar as distorções do que é ou não verdadeiro.

Por fim, deve-se dar destaque, também, a pessoas que sofrem de dependências. Geralmente, indivíduos no auge de seus vícios dificilmente conseguem praticar qualquer tipo de meditação. A meditação, na realidade, pode acabar aumentando desejos e pensamentos em relação ao uso de drogas e substâncias lícitas e ilícitas.

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Como reverter esse quadro?

Considerando o que foi dito anteriormente, caso você tenha alguma dessas condições crônicas, a melhor forma de conseguir meditar é fazer um tratamento com um especialista para poder resolver essas questões antecipadamente. Depois disso, focar em praticar meditação poderá ser uma tarefa mais simples. Porém, se você não consegue meditar e não possui nenhuma das condições citadas, talvez seja o momento de começar a considerar novas práticas meditativas.

É possível que o método tradicional realmente não seja o melhor para você focar em si. Nesse sentido, é preciso compreender que a meditação está interligada com a ideia de envolver as experiências sensoriais com o seu eu interior e o todo. A meditação está muito associada à ideia de encontrar o seu equilíbrio, e isso não necessariamente precisa ser feito sentando em um colchonete com as pernas cruzadas.

Existem pessoas que, ao fazer determinadas tarefas, conseguem alcançar a prática meditativa. Uma pessoa que trabalha construindo material de artesanato esculpido em madeira, por exemplo, pode encontrar a sua paz realizando o simples trabalho que lhe concede significado na vida.

Portanto, podemos concluir que a meditação tradicional realmente não funciona para todos os sujeitos. Além disso, é importante esclarecer que essa prática não é uma solução mágica para todos os problemas de saúde e não deve ser usada como substituto de tratamentos médicos adequados.

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