O que acontece se você correr todos os dias? Você poderá se surpreender

Correr é uma atividade muito popular, principalmente como uma forma de se manter em forma. No entanto, para algumas pessoas, ela pode se tornar uma dependência de exercício físico.

Um estudo recente, divulgado na revista Frontiers in Psychology, explorou a ideia de que a corrida pode se transformar em uma “válvula de escape” para evitar ou esquecer situações desagradáveis, ou tediosas do dia a dia.

Os pesquisadores enfatizam a importância de compreender as razões por trás das válvulas de escape e como isso pode afetar psicologicamente os indivíduos.

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Quais as principais causas das “fugas”?

Existem dois tipos distintos de “fuga” por meio da prática da corrida: a fuga adaptativa e a fuga má adaptativa. A fuga adaptativa, também conhecida como autoexpansão, envolve buscar experiências positivas por meio da corrida, como a sensação de bem-estar e superação pessoal.

Por outro lado, a fuga má adaptativa, chamada de autosupressão, tem o objetivo de evitar experiências negativas, como problemas emocionais ou estresse

O que deve ser feito?

É fundamental compreender os aspectos adaptativos ou não da motivação para a prática da corrida, a fim de promover um equilíbrio saudável na atividade física e evitar dependências prejudiciais.

A conscientização sobre os impactos psicológicos da corrida como válvula de escape pode auxiliar os indivíduos a estabelecerem uma relação saudável com a atividade física, utilizando-a como um meio de bem-estar e não como uma fuga constante.

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A prática da corrida como válvula de escape pode levar à dependência e impactar negativamente o bem-estar psicológico. Compreender os diferentes tipos de fuga relacionados à corrida é essencial para estabelecer uma relação saudável com a atividade física.

Buscar outras formas de lidar com situações desagradáveis e equilibrar a prática esportiva com outras atividades pode contribuir para uma vida mais equilibrada e satisfatória.

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