Kombucha pode te fazer emagrecer?

Embora não haja evidências científicas que comprovem que o consumo de Kombucha emagreça, essa bebida possui benefícios significativos para a saúde digestiva. Se você sofre de problemas de digestão ou tem dificuldade em processar os alimentos adequadamente, o Kombucha pode ajudar nesse aspecto.

O kombucha é uma bebida fermentada que se prepara com chá, açúcar e uma simbiose de bactérias e leveduras conhecida como SCOBY. Durante o processo de fermentação, o SCOBY consome o açúcar, resultando na produção de probióticos, ácidos orgânicos e enzimas que beneficiam a saúde intestinal.

Esses componentes são apontados por especialistas como responsáveis pelos possíveis efeitos do kombucha na perda de peso.

LEIA MAIS: 5 fatos surpreendentes sobre saúde para viver melhor!

Como usar kombucha para emagrecer?

Quando se trata de emagrecimento, não existem soluções milagrosas. É fundamental combinar uma alimentação saudável com a prática regular de exercícios físicos. No entanto, diversos estudos sugerem que o consumo regular de chá de kombucha pode facilitar a perda de peso.

Uma das principais vantagens do kombucha é a presença do ácido glicurônico, que auxilia na desintoxicação do organismo e na eliminação de toxinas. Além disso, o chá contribui para o bom funcionamento intestinal, melhor absorção de nutrientes, fortalecimento do sistema imunológico e redução de alergias e intolerâncias alimentares.

LEIA MAIS: 3 alimentos que são bem mais saudáveis do que você pensa

Qual a quantidade que se deve tomar de kombucha para emagrecer?

Uma estratégia interessante para aproveitar os benefícios do kombucha no emagrecimento é incorporá-lo em um processo de “detox”, consumindo 120 mL por dia para promover uma limpeza no organismo. Essa quantidade maior pode ser útil para estimular a desintoxicação e ajudar na eliminação de toxinas.

Além disso, é possível começar a introduzir doses menores de kombucha na dieta e aumentar gradualmente conforme seu corpo se familiariza com a bebida. Essa abordagem gradual permite que você avalie como seu organismo reage e se adapta ao consumo de kombucha, encontrando a quantidade ideal para obter os benefícios desejados.

Gostou deste conteúdo? Então não perca mais nenhuma novidade do Lê Mundo!