Conheça os adoçantes desaprovados pela OMS e suas alternativas

O uso de adoçantes como substitutos do açúcar comum já faz parte do dia a dia de muitos brasileiros, especialmente daqueles com diabetes ou que preferem evitar o açúcar em suas dietas. Recentemente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou novas orientações sobre o consumo de edulcorantes, levando à desaprovação de certos adoçantes pela organização.

Fique por dentro e saiba quais são eles!

LEIA MAIS:8 hábitos que prejudicam a nossa saúde – e não percebemos

Novas orientações da OMS sobre adoçantes: o que mudou?

O foco principal do novo documento visa alertar sobre os riscos do consumo prolongado. Segundo a organização, o uso contínuo de adoçantes aumenta as chances de desenvolver doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Além disso, pesquisas também indicam que essas substâncias não contribuem para a perda de peso e redução de gordura corporal, tanto em adultos quanto em crianças.

Dessa forma, a OMS desaconselha o uso de adoçantes por indivíduos sem histórico prévio de diabetes.

Quais adoçantes devemos evitar?

Abaixo, confira alguns dos tipos de adoçantes mais populares que fazem parte da lista de desaconselhados pela OMS:

• Stévia e seus derivados;
• Aspartame;
• Neotame;
• Advantame;
• Sucralose;

Sim, até mesmo o Stévia, considerado uma das opções mais saudáveis, agora faz parte dessa lista. Além do Stévia, a Sucralose, que antes era vista como uma alternativa melhor que a Sacarina, também não é mais recomendada.

O aspartame, que já estava sob investigação por possíveis danos à saúde, foi oficialmente desaprovado.

LLEIA MAIS: 6 dicas a considerar na hora de escolher um hobby

Afinal, o que usar como substituto do açúcar?

As novas orientações da OMS não se aplicam aos álcoois de açúcar, como os Polióis, nem ao açúcar de baixa caloria, como o Xilitol e o Eritritol.

Ficou interessado neste conteúdo? Então, não deixe de conferir todas as novidades acessando o site do Lê Mundo!