Alimentos bons e ruins para a pele: Veja quais escolher – e quais eliminar da dieta!

De todas as expressões, “você é o que você come” é uma das mais verdadeiras. Isso porque, para de fato alcançar uma vida saudável, é preciso saber o papel de cada alimento no organismo e de tudo que é preciso para mantê-lo saudável.

Nesse sentido, se você for uma pessoa vaidosa, deve ter um certo nível de cuidado com a sua pele e saber como a alimentação influencia no estado dela. Portanto, para te ajudar a ter mais conhecimento, veja a seguir quais são os alimentos bons e ruins para a pele.

Alimentação e saúde da pele

Com certeza, você já sabe que tudo o que consome afeta, de alguma forma, o seu corpo. Logo, é necessário manter uma alimentação saudável.

Quase todos os alimentos oferecem nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo, por exemplo, a goiaba-branca, que é uma fonte rica em vitamina C.

No entanto, claramente também existem alimentos que ameaçam a saúde. Além disso, mesmo no caso de comidas saudáveis, deve haver um controle dos excessos. Afinal, não é porque algo é bom que deve ser consumido sem limites.

Portanto, para manter a boa saúde da pele, é preciso saber tudo aquilo que esse órgão pede e o que pode estar sendo consumido em abundância e a prejudicando, a fim de estabelecer limites e prioridades.

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Alimentos prejudiciais

O primeiro grupo de alimentos prejudiciais é o dos doces, pois o açúcar é um grande fator de influência no estado da pele.

Aquele famoso cafezinho também pode ser ruim para você. Isso mesmo: a cafeína pode causar a perda de minerais e aumentar a ocorrência de piques de estresse.

Por falar em estresse, é bom pontuar que o seu estado mental pode também estar ligado à condição da sua pele. Logo, alimentos muito estimulantes podem ser prejudiciais para ela.

Ainda, é importante citar os salgados. Coxinha, pastel, quibe e diversas outras frituras podem aumentar a oleosidade da pele e resultar em mais acnes.

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Alimentos benéficos

Por outro lado, o pepino, não só nos olhos, como também, principalmente, na alimentação, pode te oferecer uma hidratação maravilhosa, o que é essencial para uma pele saudável.

Já ouviu falar em gordura saudável? A gordura, a depender de onde vem, pode não ser tão ruim assim. Alimentos como abacate e nozes variadas podem te fazer bem.

E, por fim, sempre opte por frutas. Estas serão as suas maiores aliadas na hora de manter a saúde da pele.

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