7 alimentos para acelerar o seu metabolismo e ajudar no emagrecimento!

Existem certos alimentos que contêm nutrientes específicos capazes de aumentar o metabolismo, a taxa na qual o corpo queima calorias, entre outros processos. Ovos, sementes de linhaça, lentilhas e pimentas são alguns dos que podem fazer isso.

Por isso, a seguir, descubra os melhores alimentos para aumentar o metabolismo, juntamente a outras maneiras de aumentar a função metabólica.

7 alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer

Ovos

Os ovos são ricos em proteínas e uma excelente opção para aumentar o metabolismo. Alimentos ricos em proteínas, no geral, têm esse poder.

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Sementes de linhaça

As sementes de linhaça são ricas em proteínas, vitaminas e outros nutrientes essenciais. Assim, comê-las pode ajudar a aumentar o metabolismo e a melhorar a síndrome metabólica, que é um grupo de condições que contribuem para diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares.

Lentilhas

As lentilhas são outro alimento que pode reduzir os efeitos da síndrome metabólica. Uma revisão de 2016 de 41 estudos em animais relata que comer lentilhas e outras leguminosas, como feijões e ervilhas, pode desempenhar um papel central na prevenção e tratamento dessa síndrome.

Pimentas

Refeições apimentadas com pimentas frescas ou secas podem aumentar o metabolismo e a sensação de saciedade. Isso porque um composto presente nas pimentas, chamado capsaicina, é responsável por esses benefícios à saúde e mais.

Gengibre

Adicionar gengibre às refeições pode aumentar a temperatura corporal e o metabolismo, além de ajudar a controlar o apetite.

Chá-verde

Diversos estudos sugerem que o extrato de chá-verde pode aumentar o metabolismo de gorduras tanto em repouso quanto durante o exercício. No entanto, não é garantido que bebê-lo tenha os mesmos resultados que tomar seu extrato.

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Café

O café pode estimular o metabolismo graças ao seu teor de cafeína. Ao aumentar a taxa metabólica, as pessoas podem conseguir perder peso e reduzir o risco de obesidade e problemas de saúde relacionados a ela.

Além disso, esses alimentos possuem outros nutrientes benéficos e antioxidantes que ajudam a combater doenças como o câncer. Mas também é importante lembrar que nenhum alimento é capaz de curar ou prevenir doenças sozinho, então incluir alimentos saudáveis em uma dieta equilibrada é uma parte importante de um estilo de vida saudável.

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