Beber muita água desfaz as pedras nos rins? Veja o que realmente acontece

Cálculos renais são uma condição dolorosa e incômoda que afeta muitas pessoas. Uma das dúvidas comuns é se beber muita água ajuda a desfazer essas pedras. Então confira a resposta dessa pergunta e entenda a importância da hidratação para a saúde renal.

Hidratação adequada, fundamental para prevenir cálculos renais

Manter-se hidratado é uma medida preventiva crucial para evitar a formação de cálculos renais. A água desempenha um papel vital na diluição das substâncias presentes na urina, tornando menos provável a cristalização que dá origem às pedras nos rins.

Beber muita água desfaz cálculos renais: mito ou verdade?

Apesar da importância da hidratação, é importante entender que o consumo excessivo de água não é a solução para desfazer ou diluir cálculos renais! Esse é um mito que, infelizmente, faz com que muitas pessoas bebam muito mais água do que o necessário.

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Beber água em quantidades adequadas é o caminho para garantir uma urina diluída e evitar a concentração de substâncias que podem levar à formação de pedras.

Se você bebe água demais em pouco tempo, pode ter alguns problemas de saúde, como a sobrecarrega dos rins, já que eles precisam de tempo para funcionarem de maneira adequada. Assim, o ideal é beber água aos poucos, ao longo do dia e diariamente.

Quanta água devo beber?

A quantidade ideal de água que cada pessoa deve consumir diariamente varia conforme o peso corporal. Logo, um método simples de calcular a ingestão adequada é multiplicar 30 mL pela quantidade de peso em quilogramas.

Por exemplo, uma pessoa com 70 kg deve consumir cerca de 2.100 mL de água por dia, de preferência. Se não souber fazer o cálculo, busque a ajuda de um especialista, como clínico médico ou nefrologista.

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Outros benefícios da hidratação

Além de prevenir cálculos renais, a hidratação adequada oferece muitos outros benefícios à saúde. Manter-se bem hidratado melhora o funcionamento dos rins, ajuda a eliminar toxinas do corpo, regula a temperatura corporal e melhora a saúde da pele.

Beber a quantidade adequada de água diariamente é uma medida simples e eficaz para garantir a diluição adequada da urina e evitar problemas nos rins. Consulte um profissional para orientações específicas sobre suas necessidades de hidratação.

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