5 benefícios do pensamento positivo e como exercê-lo; aprenda!

Manter uma mente positiva e otimista é uma prática que deveria ser diária, principalmente nos dias de hoje. Porém, sabemos que isso nem sempre é possível se você estiver enfrentando um desafio ou dificuldade. Ainda assim, a positividade traz benefícios reais para a saúde — e um sorriso tem muito a ver com isso, certo? Saiba agora os benefícios de se pensar pelo lado positivo.

Benefícios de pensar positivamente

Sono de qualidade

Uma pessoa que vê a vida de forma positiva tem mais leveza na resolução de problemas. Dessa forma, à noite, costuma ser mais fácil apenas deitar a cabeça no travesseiro e dormir. Ter uma perspectiva negativa pode estressá-lo, tornando mais difícil para o seu corpo descansar.

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Aumenta a imunidade

Quanto mais estressado e irritado você estiver, maior a probabilidade de o seu corpo ficar doente. Esse tipo de comportamento leva a uma série de ações que diminuem a imunidade. As pessoas que baseiam suas vidas no estresse tendem a cuidar menos de si mesmas. É comprovado que a maioria das pessoas que sempre estão estressadas adoecem com mais facilidade.

Evita a ansiedade

Sabemos que a ansiedade é um sentimento natural do ser humano, porém, quando se manifesta em situações simples do cotidiano, pode se tornar patológica. Uma pessoa que fica ansiosa e estressada diante de pequenas desavenças e com uma frequência considerável provavelmente apresenta um estado clínico de ansiedade. Por isso, é fundamental procurar um especialista e passar a tratar a saúde mental, para que seja possível trabalhar um pensamento mais positivo no cotidiano.

Faz bem pro coração

O estresse é um fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Assim, pensar positivamente ajuda a prevenir essas doenças, pelo menos na redução do estresse. Viver sem deixar a pressão aumentar é crucial para a saúde do coração.

Promove o bem-estar

Quando você pensa positivo, já está eliminando algumas emoções ruins de se apegar, como raiva, ansiedade e medo. A positividade está ligada aos hormônios do bem-estar, como a oxitocina e a serotonina. Ou seja, esse tipo de visão promove uma sensação física e psicológica mais leve, sem muita preocupação.

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Como exercer a positividade

Começar substituindo palavras negativas por outras que tenham um significado mais leve e positivo é uma estratégia que permite melhorar a percepção dos seus dias e das suas experiências. Por exemplo, você pode substituir a palavra “problema” por “desafio”. Por isso, estimular o pensamento positivo é um exercício gradual e diário.

Ter uma ajuda de um profissional na área auxilia nessa etapa de ressignificação. É um processo de autoconhecimento que sempre traz coisas ricas e contribui para a melhoria do indivíduo.

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