Café ou chá: qual é a melhor opção para uma vida saudável?

Veja os benefícios do café e do chá para a saúde, analisando suas propriedades nutricionais, efeitos no organismo e como contribuem para uma vida saudável.

Por Agência Texty Em 13/06/2023 9h:40 Última Atualização 12/06/2023 6h:22

Você aprecia uma bebida quente e reconfortante, tanto pela manhã como no final da tarde? Então, descubra os benefícios do café e do chá para a saúde. O café, com sua energia revitalizante, e o chá, com suas propriedades calmantes, possuem características únicas que podem influenciar sua decisão.

Portanto, analise como o café e o chá podem contribuir para uma vida saudável e faça uma escolha informada para o seu bem-estar.

Benefícios dessas bebidas para uma vida saudável

Café

O café é apreciado tanto pelo seu sabor rico quanto pela cafeína revigorante, e também traz benefícios para a saúde. Estudos demonstram que o café contém antioxidantes que auxiliam na redução do estresse oxidativo e na proteção contra doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.

Além disso, a presença de cafeína no café proporciona um aumento na sensação de alerta e pode auxiliar na concentração.

Chá

Por outro lado, o chá é amplamente apreciado por suas propriedades calmantes e pelos compostos benéficos presentes em suas diversas variedades. O chá-verde, por exemplo, é reconhecido por seu elevado teor de antioxidantes e tem potencial para auxiliar na perda de peso e melhorar a saúde cardiovascular.

Já o chá de ervas, como camomila ou hortelã, pode proporcionar efeitos relaxantes e auxiliar na digestão.

Escolhendo o melhor pra você

Ao escolher entre café e chá, é importante considerar o seu paladar, a sensibilidade à cafeína e seus objetivos de saúde. Isso porque ambas as bebidas possuem benefícios e podem estar presentes em uma dieta saudável. É fundamental manter um consumo com moderação, evitando adicionar excesso de açúcar ou outros ingredientes.

Tanto o café quanto o chá podem ser opções saudáveis para incluir em sua rotina diária. Logo, a escolha entre eles depende do seu gosto pessoal, preferências e necessidades individuais!

Gostou deste conteúdo? Então não perca mais nenhuma novidade do Lê Mundo! Basta acessar o Google Notícias e selecionar “✩ Seguir” para receber tudo direto no seu celular.