Como queimar calorias mesmo sem frequentar uma academia

Quem disse que queimar calorias está limitado somente aos exercícios tradicionais? A vida cotidiana oferece diversas oportunidades de movimentar o corpo. E não, não estamos falando de ir à academia ou correr uma maratona. Quer saber mais? Continue lendo!

7 atividades para queimar calorias

Jardinagem

A jardinagem é mais do que tornar o ambiente mais bonito. Cavar, plantar e podar não apenas relaxam a mente, como também trabalham músculos e aumentam o ritmo cardíaco. E quem não gosta de ver o resultado do próprio trabalho florescendo?

Faxina

Talvez limpar a casa não seja sua atividade preferida, mas que tal encará-la como uma sessão de exercícios? Varrer, esfregar e organizar podem te manter em forma e ainda ter sua casa brilhando.

Divertir-se com o pet

Passear com seu cachorro ou brincar de cabo de guerra pode ser mais que diversão. Além de estreitar o laço com seu pet, você está se movimentando e, acredite, queimando calorias no processo!

Diversão com as crianças

As crianças são verdadeiras usinas de energia. Que tal usar isso a seu favor? Seja jogando bola, correndo no parque ou até mesmo montando um circuito de obstáculos, você garante risadas e uma boa dose de atividade física.

Transporte ativo

Deixar o carro na garagem e escolher caminhar ou pedalar não é apenas bom para o meio ambiente, mas também para sua saúde. Mesmo que seja apenas por algumas quadras, o movimento diário pode fazer a diferença.

Libere o ritmo

Por fim, não importa se é numa festa, numa aula de dança ou na cozinha de casa: mexer o corpo ao som da música é terapêutico e, claro, queima calorias!

Portanto, não é apenas nas horas dedicadas aos exercícios que você se mantém ativo. A vida cotidiana está cheia de oportunidades. A chave é reconhecê-las e aproveitá-las!