Diabético pode beber Coca-Cola Zero? Saiba e não coloque a saúde em risco!

Se você tem diabetes, sabe bem o quanto é importante monitorar sua alimentação e consumo de bebidas. Afinal, a condição afeta a produção ou utilização adequada de insulina no corpo, resultando em níveis elevados de açúcar no sangue. E uma das perguntas mais frequentes é se diabético pode beber Coca-Zero.

A princípio, a bebida não contém açúcar, certo? Pelo menos, essa é a promessa vendida pelo fabricante. Porém, dá para manter o hábito de consumi-la? Do contrário, como substituir o refrigerante por alternativas mais saudáveis?

Saiba estas informações a seguir e não coloque sua saúde em risco!

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Vamos falar sobre a Coca-Cola?

Antes de mais nada, devemos falar sobre o consumo do refrigerante em sua versão “normal”. Embora o barulho de alguém abrindo uma Coca-Cola, principalmente em um dia quente, seja irresistível, é importante saber dos malefícios, mesmo para não diabéticos.

Em primeiro lugar, refrigerantes no geral costumam ser deficientes em nutrientes essenciais como cálcio, vitamina C e magnésio. Além disso, possuem altos níveis de açúcar e cafeína, o que está associado ao ganho de peso, doenças cardíacas, colesterol alto e até câncer pancreático.

E não apenas isso! Só para ilustrar, tomar Coca-Cola em excesso aumenta, em mais de 20%, os riscos de desenvolver o diabetes tipo 2. Certo, mas afinal, diabético pode beber coca-cola zero?

A relação entre Coca Zero e adoçantes artificiais

Então, vamos falar da Coca-Cola Zero? Inicialmente, a bebida foi criada como uma alternativa aos refrigerantes regulares, sendo livre de açúcar e adoçada artificialmente. Seus ingredientes incluem água gaseificada, ácido fosfórico, aspartame, sabores naturais e cafeína.

No entanto, embora seja uma opção sem açúcar, o diabético beber Coca Zero pode não ser a melhor escolha. Isso se dá, principalmente, pela presença dos adoçantes artificiais que a bebida leva. De acordo com alguns estudos, o impacto em pessoas com diabetes tipo 2 está associado a maior resistência à insulina.

Além disso, os adoçantes foram relacionados ao ganho de peso e doenças cardíacas. Pessoas que consomem bebidas adoçadas artificialmente também têm maior propensão ao desenvolvimento da síndrome metabólica, cujos sintomas incluem, por exemplo:

• colesterol alto
• pressão alta
• níveis elevados de glicose no sangue em jejum

Portanto, respondendo à pergunta se diabético pode beber coca-cola zero, a resposta é: melhor ter cautela.

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O que beber no lugar da Coca-Cola Zero?

Ok, vimos que a ideia de diabético beber Coca-Cola zero não é das melhores. Porém, existem outras opções de bebidas nutritivas que substituem facilmente o refrigerante. Em primeiro lugar, a água que, sem dúvidas, é a opção mais saudável, pois não aumenta os níveis de açúcar no sangue.

Contudo, adicionar fatias de limões, limas e laranjas à água dá um toque de doçura natural. Mas, se você busca a carbonatação da Coca Zero, a água com gás é uma alternativa e, caso queira uma bebida com sabor, busque aquelas adocicadas naturalmente.

Além da água e sua versão com gás, pessoas com diabetes podem, também, apostar nos chás e tisanas sem adição de açúcar. O chá verde e chás de ervas, como camomila e chá de gengibre, contêm antioxidantes que ajudam a prevenir doenças.

Em suma, sobre a dúvida se diabético pode beber Coca-Cola zero, é preciso ter cuidado com as opções de bebidas, aparentemente, sem açúcar. Embora a Coca Zero seja livre do ingrediente, o uso de adoçantes artificiais apresenta riscos para a saúde.

Sendo assim, o melhor mesmo é optar por alternativas como água, água com gás, chás e tisanas sem açúcar. E, sobretudo, consulte seu médico ou nutricionista para obter orientação personalizada sobre sua dieta e consumo de bebidas.

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