‘Perdi 10 kg em 1 mês’: afinal, a dieta do metabolismo rápido funciona mesmo?

Conheça a dieta que promete fazer você perder 10 kg em apenas 28 dias, mas será que ela funciona?

Por Agência Texty Em 13/04/2023 12h:00 Última Atualização 10/04/2023 14h:00

A Dieta do Metabolismo Rápido é um plano alimentar que promete acelerar o metabolismo e ajudar na perda de peso. Foi desenvolvida pela nutricionista americana Haylie Pomroy, que acredita que a chave para uma perda de peso eficaz é alimentar o corpo corretamente, em vez de simplesmente reduzir calorias.

Conheça a Dieta do Metabolismo Rápido

A Dieta do Metabolismo Rápido é baseada em três pilares: alimentação, exercício e relaxamento. Haylie Pomroy acredita que é necessário balancear esses três pilares para acelerar o metabolismo e perder peso de forma saudável.

A dieta é dividida em três fases, cada uma com um conjunto específico de alimentos permitidos e proibidos, e deve ser seguida por um período de 28 dias. Durante a primeira fase, o foco está na ingestão de carboidratos complexos e frutas. Na segunda fase, proteínas magras e vegetais são adicionados à dieta. Enquanto a terceira fase inclui gorduras saudáveis e alimentos ricos em fibras.

Cada fase deve ser seguida por um período de sete dias, totalizando 28 dias de dieta. Durante esse tempo, é necessário seguir um plano alimentar rigoroso e não é permitido nenhum tipo de “escapada” ou “dia do lixo”. O peso a ser perdido vai depender das características individuais de cada pessoa.

Quais são os riscos desta dieta?

Embora a Dieta do Metabolismo Rápido possa levar à perda de peso, ela também pode apresentar riscos para a saúde. A dieta é muito restritiva e pode levar à falta de nutrientes essenciais. Além disso, pode ser difícil seguir um plano alimentar tão restritivo por um longo período de tempo.

A deficiência de nutrientes por tempo prolongado pode resultar em efeitos colaterais e algumas pessoas podem experimentar sintomas, como dores de cabeça, fadiga, tonturas e náuseas. Além disso, por ser uma dieta restritiva por um período de 1 mês, é muito provável que depois a pessoa ganhe o peso perdido novamente.

Por fim, a Dieta do Metabolismo Rápido é um plano alimentar projetado para acelerar o metabolismo e promover a perda de peso. Embora possa ajudar a perder peso em um curto período de tempo, a dieta é muito restritiva e pode levar a deficiências nutricionais. Portanto, é importante consultar um médico antes de iniciar qualquer plano alimentar ou programa de exercícios para garantir que todo o processo seja seguro e eficaz.

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