4 dicas para você melhorar os seus relacionamentos pessoais e ser FELIZ
A felicidade duradoura está em manter boas relações interpessoais.
Construir bons relacionamentos interpessoais a partir de contatos frequentes e de qualidade com os outros é o que torna a vida significativa: essa é a conclusão de um estudo sobre felicidade que durou 85 anos.
Os benefícios das conexões humanas são frequentemente subestimados. Porém, a pesquisa mostra que tanto a frequência como a qualidade do nosso contato com outras pessoas são dois dos principais preditores da nossa própria felicidade na vida. Além disso, os benefícios não são apenas emocionais — a investigação demonstrou que boas relações podem até ajudar a vivermos uma vida mais longa e sem dor.
O único problema é que os pesquisadores também descobriram que as pessoas, em geral, têm dificuldade de estabelecer esse tipo de conexão. Por isso, neste artigo você encontrará 4 sugestões de como melhorar os seus relacionamentos pessoais.
4 Formas de desenvolver os seus relacionamentos
Se abra sobre os seus problemas
O Diretor de Estudos de Harvard, Dr. Robert Waldinger, destaca que é importante criar espaço nas suas relações pessoais para falar dos seus problemas — a qualquer altura da vida. Desabafar sobre eles e se interessar genuinamente pelos problemas daqueles ao seu redor, definitivamente, fortalece seus laços com os outros.
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Se interesse de forma genuína pelas pessoas
Todos buscam ser compreendidos e uma das melhores formas de ajudar seus amigos, sua família e suas outras conexões sociais a criarem uma ligação com você é demonstrando sua curiosidade — não importa há quanto tempo você os conheça. Embora não seja uma tarefa fácil, aprender sobre as pessoas do seu círculo social ajuda a aprofundar seus relacionamentos com elas.
Dê a sua total atenção ao outro
Embora ninguém goste de ligar o modo avião e se afastar do celular, de uma tarefa urgente ou de uma lista de afazeres, a nossa atenção é o nosso bem mais precioso, e por isso devemos usá-lo. Bem, pelo menos por vezes, para nos concentrarmos inteiramente nos outros, e assim, em nós mesmos.
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Reflita sobre o tipo de relacionamento que você quer ter
Estimular as ligações sociais é um processo para toda a vida que requer autorreflexão e aprendizado de quem você é e o que quer ser realmente. Primeiro, pergunte a si mesmo: “Estou conectado aos outros da forma como gostaria?”.
Um ótimo exercício é elaborar uma lista dos seus relacionamentos mais importantes, desde a família aos amigos — bem como outros com quem interage no dia a dia. Em seguida, analise a qualidade dessas interações, e dessa forma, você conseguirá identificar os pontos a serem melhorados.
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