Pare de se boicotar: 4 dicas práticas para lidar com a autossabotagem!

A maioria de nós, em um momento ou outro, sabotou a si mesmo. Definimos uma meta ou intenção, esclarecemos o que queremos e depois nos sabotamos, permitindo que dúvidas, pensamentos e emoções negativas nos preencham e se transformem em inseguranças e crenças limitantes.

A autossabotagem é uma das razões que impedem as pessoas de alcançar seus objetivos. Portanto, saber como parar de se autossabotar é o desejo de muitas pessoas que sofrem desse mal.

O que é autossabotagem?

A autossabotagem é conjunto de comportamentos em que, inconscientemente, criamos obstáculos que dificultam ou nos impedem de realizar tarefas ou coisas que desejamos. Em outras palavras, é o boicote pessoal, quando agimos contra nossos planos.

Quando nos sabotamos, nossa mente se torna nosso pior inimigo. Isso pode parecer estranho, porque, em geral, estamos mais interessados ​​em nosso próprio conforto. Mas é isso que fazemos quando martelamos em nossas cabeças que não somos bons o suficiente ou que não conseguimos fazer algo.

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Como parar de se autossabotar?

Invista em se conhecer

O comportamento de autossabotagem alimenta a confusão interior e a falta de identidade. Se você não sabe quem realmente é, é fácil se convencer de que deseja algo que, na realidade, não deseja. Por outro lado, conhecendo-se tão bem, não sobra mais espaço para fazer o que não se quer. Portanto, atente-se às áreas da sua vida onde as coisas parecem dar errado e reflita sobre como você gostaria de ter mais sucesso.

Seja compreensível com seus sentimentos

Para saber quem você realmente é, é necessário aprender a ouvir seus próprios pensamentos e sentimentos. Quando colocamos nossos medos, ansiedades e ideias no papel, podemos perceber as coisas com mais clareza e, a partir daí, conseguimos lidar de forma mais previsível com a autossabotagem, percebendo os gatilhos e os comportamentos ruins sobre nós mesmos.

Pratique a autocompaixão

Tente mostrar empatia e compreensão por você. Afinal, você, melhor do que ninguém, sabe tudo o que passou na vida — as coisas boas e as ruins. Por isso, reconheça que vale a pena se entender e que todo processo de melhora leva tempo. Pense em você como alguém que merece carinho e empatia e confie no seu processo, pois todo processo também é um progresso.

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Saiba lidar com o fracasso

A autossabotagem pode resultar do medo do fracasso ou da rejeição, o que pode impedi-lo de tentar coisas difíceis. Afinal, a lógica é: se você não tentar, não há chances de falhar. No entanto, nesse caso, você está se autossabotando inconscientemente, pois fracassar faz parte do processo. O fracasso não diz nada sobre você, sendo algo natural ao longo da vida.

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