Dormir durante o dia pode fazer mal? Confira!
Confira o que diz a pesquisa sobre esses benefรญcios.
Pesquisadores da Universidade Federal dos Urais (UrFU) e da Universidade de Tรผbingen (Alemanha) resolveram investigar os efeitos do sono em relaรงรฃo ร formaรงรฃo e consolidaรงรฃo de memรณrias de medo e sua repercussรฃo na memรณria de longo prazo. Entรฃo, foi possรญvel perceber que um cochilo durante o dia, mesmo que seja curto, consegue aumentar a memรณria das pessoas para eventos angustiantes e perturbadores, como medo, trauma emocional e ansiedade.
Dessa forma, segundo o estudo, seria benรฉfico para as vรญtimas nรฃo dormirem apรณs sofrerem um tipo de trauma. Visto isso, ao longo do conteรบdo deste artigo, vocรช entenderรก um pouco mais sobre essa pesquisa e a influรชncia do sono na memรณria das pessoas.
Para que serviu essa pesquisa
As descobertas na pesquisa foram bem รบteis para o desenvolvimento de estratรฉgias utilizadas na reabilitaรงรฃo daqueles que sofreram algum tipo de trauma emocional em consequรชncia de algum evento violento ou algum tipo de desastre natural. Essa pesquisa foi publicada pela revista Cognitive Affective & Behavioral Neuroscience.
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Benefรญcios de dormir durante o dia
A consolidaรงรฃo da memรณria รฉ um processo onde as memรณrias de curto prazo sรฃo transferidas para as memรณria de longo prazo. Na maioria das vezes esse processo acontece quando estamos dormindo.
Inรบmeros outros estudos, tambรฉm sobre o hรกbito de dormir, mostraram que dormir apรณs aprender pode trazer mais benefรญcios do que se vocรช permanecer passivamente acordado. Isso acontece por conta da reativaรงรฃo de memรณrias importantes, que muitas vezes podem repercutir nos sonhos.
Porรฉm, nenhum estudo realizado atรฉ hoje conseguiu analisar se o sono melhora a memรณria do medo nas pessoas. Dessa forma, o estudo publicado pela revista Cognitive Affective & Behavioral Neuroscience, tentou lanรงar luz sobre o que acontece com as memรณrias de medo apรณs um perรญodo de sono e vigรญlia.
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Segundo um especialista no assunto, entender os efeitos do sono em situaรงรตes em que hรก um trauma emocional รฉ algo de grande importรขncia para ser possรญvel desenvolver estratรฉgias eficazes para lidar com vรญtimas que passaram por algum momento difรญcil ou possuem pรขnico, ou transtorno de estresse pรณs-traumรกtico.
Alรฉm disso, as pesquisas sobre o impacto do sono na saรบde mental das pessoas sรฃo importantes porque o sono tem um papel fundamental na regulaรงรฃo do humor, cogniรงรฃo, e bem-estar emocional. Assim, elas podem ajudar a desenvolver intervenรงรตes eficazes para melhorar a saรบde mental das pessoas e prevenir problemas futuros.
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