Exercício físico x Atividade física: Qual a diferença? Descubra o ideal para você!

Entenda as distinções entre exercício físico e atividade física e descubra qual é a melhor opção para você alcançar um estilo de vida saudável e ativo.

Entendendo a diferença entre atividade física e exercício

Se você está empenhado em adotar um estilo de vida mais saudável e ativo, pode surgir a dúvida: qual é a diferença entre exercício físico e atividade física? Embora pareçam similares, esses dois conceitos têm distinções importantes que influenciam como nos movemos e cuidamos do nosso corpo. Então vamos entender melhor essa diferença!

Exercício físico

O exercício físico caracteriza-se por movimentos planejados e repetitivos, com o objetivo de aprimorar o condicionamento e o desempenho corporal.

São exemplos clássicos de exercícios físicos: flexões de braço, abdominais, saltos, agachamentos e polichinelos. Essas atividades são realizadas de forma sistematizada, seguindo um programa de treinamento específico.

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Atividade física

Já a atividade física abrange qualquer tipo de movimento que aumente o gasto calórico e promova a saúde do corpo. Diferentemente do exercício físico, a atividade física não está necessariamente associada a um programa estruturado.

Escolhendo a melhor opção para você

A escolha depende dos seus objetivos e preferências. Se você busca um treinamento mais direcionado, com foco em resultados específicos, o exercício físico é a opção mais indicada. No entanto, se o seu objetivo é adotar um estilo de vida mais ativo e saudável, a incorporação de atividades físicas no seu dia a dia pode trazer benefícios significativos para a sua saúde geral.

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Diversificando a prática

Uma abordagem interessante é combinar ambos, diversificando a prática e mantendo o corpo em movimento. Assim, você pode realizar treinos regulares para fortalecimento e condicionamento, ao mesmo tempo em que inclui atividades físicas prazerosas no seu dia a dia.

Portanto, a escolha da opção mais adequada requer a identificação de suas necessidades e objetivos pessoais como um elemento fundamental. Seja por meio de exercícios estruturados ou atividades diárias, o importante é movimentar-se e cuidar do seu corpo para alcançar uma vida saudável e ativa!

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