Você já conhecia esses 6 benefícios incríveis da semente do mamão?
Saiba como a semente do mamão consegue nos proteger contra doenças!
Com certeza você já deve ter ouvido falar sobre as vantagens em consumir o mamão na sua dieta. Entretanto, o que você ainda não sabe é que também existem muitos benefícios da semente de mamão.
Essas pequenas sementes redondas e escuras são ricas em gorduras boas, proteínas e fibras. Além de conter nutrientes essenciais para nossa saúde. Por exemplo, o zinco, cálcio e magnésio.
Portanto, conheça os principais benefícios da semente de mamão logo abaixo.
Benefícios da semente de mamão
Melhora a saúde intestinal
Por ser fonte de fibras, o mamão é responsável por regular nosso intestino, auxiliando na produção de fezes mais volumosas e na evacuação. Portanto, evita a constipação.
Além disso, as fibras solúveis presentes na semente do mamão são fermentáveis. Então, auxiliam no crescimento de boas bactérias, deixando nossa microbiota intestinal mais saudável!
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Papel antioxidante
As sementes possuem um importante papel antioxidante devido à presença de substâncias bioativas responsáveis por combater os radicais livres. Os radicais livres são os compostos responsáveis pelo dano oxidativo a células, causando principalmente o envelhecimento.
Além disso, algumas dessas substâncias na semente de mamão são os flavonoides, taninos, alcaloides e os polifenóis.
Melhora do perfil lipídico
O perfil lipídico diz respeito ao tipo de gordura presente em nosso corpo e às suas concentrações. As sementes de mamão são ricas em gorduras monoinsaturadas. essas gorduras são importantes para reduzir os níveis de colesterol ruim.
Junto a isso, as fibras presentes no mamão também auxiliam na redução da absorção de gordura, causando uma redução dos níveis de colesterol ruim.
Perda de peso
As sementes de mamão trazem maior saciedade quando consumidas, o que te deixa cheio por muito mais tempo.
Então, você passará a consumir uma menor quantidade comid. Portanto, reduzirá a ingestão energética, e consequentemente, causará a perda de peso.
Ajuda na saúde do coração
Por reduzir os radicais livres em nosso corpo através dos antioxidantes, nosso coração estará mais protegido contra alguns danos decorrentes do envelhecimento.
Além disso, a semente de mamão também auxilia no controle da pressão arterial. Portanto, protege os vasos sanguíneos e auxilia na prevenção do infarto do miocárdio.
Tem propriedades anticancerígenas
Diversos estudos têm comprovado a ação das sementes do mamão como um poderoso alimento anticancerígeno. Parte disso se dá devido à presença do isotiocianato, uma substância que inibe a formação de células cancerígenas.
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